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Hola Carmen Rosa,

Yo no conozco esa dieta, pero si te interesa bajar o mantener peso de forma natural, te dejo el método que yo utilizo. Me ha costado muchos años encontrarlo, pero ahora me va bien porque es sencillo, se hace con poco esfuerzo y sin necesidad de fármacos, ni otros elementos externos.

IMPORTANTE

- Este método es para personas sanas, que no tengan enfermedad que les afecte al peso o a la dieta como diabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situaciones como convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que en todos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UN MEDICO.

- Si eres menor de edad y tienes peso excesivo, debes consultar con tus padres o tutores o directamente con un médico para ver las causas.

NOTAS PRELIMINARES

- Se puede utilizar por unas semanas o meses o para siempre, según las necesidades.

- Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y con kilos de más. Este método huye de esas prácticas.

Lo que importa es que no se produzca el temible efecto rebote.

A. ALIMENTACION

- Come de todo, pero mucho menos.

- Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitar algún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlo para que se elimine mediante la absorción el máximo posible de grasas.

- No anules ni retardes el desayuno.

- Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y siempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas).

- Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.

- Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light, aunque mejor el agua.

- Come normal de cantidad el fin de semana y en vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

B. EJERCICIO

Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo que te venga en gusto pero variado.

Lo importante es que se haga a diario si es posible.

C. CONTROL DE PESO

- Lleva un control del peso por hoja de cálculo (con gráfico si es posible) para ver la evolución y animarte a seguir.

- Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos.

- Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y después de vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido.

- Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario. De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos no bajas o incluso subes.

- Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vez por semana, un día antes del fin de semana. Te permitirá ver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que no todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo va reduciendo peso y volumen y pesarte a diario puede afectarte en el ánimo de seguir adelante.

D. DURACION

- El tiempo que necesites hasta que te encuentres a gusto contigo.

- No importa lo que tardes en bajar, lo importante es no cansarte.

- Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar.

- Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años.

SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE

- Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si pueden ser largas mejor.

- Si sabes ocuparte, la concentración hará que no pienses en la comida.

- Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, y bebe mucho.

MI EXPERIENCIA PERSONAL

- He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos (abandono o efecto rebote).

- He seguido métodos con pastillas con resultados todavía más destastrosos (mucho rebote).

- Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos 14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante.

- En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto al método.

- El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte poco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego el método me ayudará a no subir, ya que sé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

ESPECIAL SIBUTRAMINA

Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejo estas informaciones.

- La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia y otros) es una substancia utilizada en ciertos fármacos destinados a personas con gran sobrepeso.

- Este componente está provocando bastante polémica por los efectos secundarios que ha ocasionado a muchos que la han tomado.

- Varios países la han prohibido y otros la están vigilando, ya que opinan que aunque puedan haber efectos secundarios serios y defunciones, ayuda a mucha gente a adelgazar.

- Es un fármaco complementario a una dieta de obligado cumplimiento para que funcione y produce efecto rebote posterior.

- Vínculo informativo sobre el producto:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginf...

- Vínculos relacionados sobre las causas secundarias:

http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sentirse-bien/...

http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-sibutramin...

TODO SOBRE OBESIDAD

Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo que atañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas, etc.

http://www.gratismil.com.ar/empresas.php?b=Filtros...

Suerte en el empeño.

Espero que te ayude.

Tener un excelente estatura no es únicamente algo para provocar miradas sino que igualmente muestra tu salud. Si ansias dejar unos kilos de más y tener el cuerpo con cual continuamente has imaginando, nada más sencillo, en esta página web te enseñan todo http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?L48I Mi marido tenía sobrepeso y progresivamente los kilos se irían amontonando más y más por este razón había que ejecutar algo. Una amiga me he recomendado este programa y hoy en día tiene el peso correcto. Un programa que va.

Diariamente toma una papa con la mano izquierda y una zanahoria con la derecha,

Aprietalas fuerte y sal a correr 5 kms. en 30 minutos.

Te garantizo excelentes resultados.