¿rutinas de abdominales para ab coaster?
Yo necesito solo necesito q me respondan esto, yo se que en el ab coaster se hacen de : LADO IZQUIERDO, LADO DERECHO y RECTO. entones necesito saber cuando se hace de abdominales y cuanto se hace de lado IZQUIERDO Y DERECHO solo quiero saber la cantidad... y tambien cuanto me demorara en dejar mi estomago plano y con cuadrados.. nada mas. GRACIAS
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A ver agas de lado o recto siempre trabajas en abdomen, si lo haces de lado trabaja mas el oblicuo si lo trabajas recto trabaja el abdomen. Si tienes grasa encima eso NO SE QUITA haciendo este aparato, porque es grasa que esta encima y eso solo se puede quitar haciendo cardio andar trotar todos los dias ams una dieta baja en proteinas para quemar esa grasa. quemas la grasa que esta dentro del abdomen pero no la que esta por fuera.