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Por tu peso y tamaño ganarias fuerza y definición, te recomiendo subir primero de peso mientras empiezas a acondicionarte, de lo contrario poca diferencia habrá, si realmente quieres ser grande solo se puede con esteroides y quien te diga que no te miente, primero aumenta peso y suerte no te rindas que veras resultados notables alrededor de los 9 meses dependiendo de tu genética y el peso que ganes.

Si, pero teniendo un superavit calorico y controlando el volumen de trabajo y el tiempo bajo tension.

No tomes nada es mejor todo natural y con el tiempo

Yo te recomiendo que si entras al gimnasio no tomes absolutamente nada hasta que ya tengas más experiencia. Por ejemplo yo, inicié con 1.70 m y 50 kg, duré 12 meses comiendo muy bien con una dieta alta en carbohidratos y una rutina para masa muscular, terminé pesando 63 kg. Después del año comencé a tomar Creatina y Proteínas en polvo, actualmente llevo 2 años y medio y peso 79 kg, 1.76 m.

Saludos

Tanto para la ganancia muscular como para la bajada de peso no existe un entrenamiento o rutina perfecta en mi opinion en la cual ya probe todos los tipos de rutinas posibles , es buen ir cambiando y a la vez sorprendiendo al musculo a diferentes estimulos constantes , de esta manera desarrollaremos los musculos . La dieta juega un papel fundamental , en la cual la suplementacion es un gran punto a favor tambien . Cualquier duda que quieras saber puedes consultar el canal de youtube de mi amigo , actual campeon del mundo de culturismo nac en polonia . Un abrazo y animo

https://www.youtube.com/channel/UCv-MgaHp5W5GcgpkJ...

Con tu madre seguro que gano mucha mas musculatura