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Para estar sana deberías pesar 70 kilos para tu altura, hay sitios donde pone que 65, pero creeme, eso de cuánto debes pesar... es subjetivo, pesaras lo que sea, con lo que tu estés cómoda, porque puede q seas de constitución ancha o deportista o lo que sea, no mires el peso, solo mira que estes agusto con tu imagen y ya! Come sano y ejercicio! Suerte!!

Para saber cuel es tu peso ideal que nunca es un numero fijo, sino un rango, existe una simple formula matematica que los nutricionista como yo utilizamos, se llama Indice de masa corporal (IMC) o body mass index, y consite en dividir tu peso a tu estatura elevada al cuadrado y el resultado debe estar entre 18 y 24 para que no tengas bajo peso ni sobrepeso.

Como no dijiste cual es tu peso te lo facilito con unas simples cuentas matematicas, para que el indice 18 hago esta cuenta

IMC= peso / (estatura x estatura)

18 = peso / (1,70 x 1,70)

18= peso / 2,89

18 x 2,89 = peso

52 KILOS (Ese debe ser tu peso minimo, nunca por debajo de el)

Ahora veamos cual seria tu peso maximo tomando como te dije el maximo de IMC permitido que es 24

IMC= peso / (estatura x estatura)

24 = peso / (1,70 x 1,70 )

24 = peso / 2,89

24 x 2,89 = peso

69,3 KILOS (ESE SERIA TU PESO MAXIMO)

EN CONCLUSION PARA ESTAR SALUDABLE DEBES PESAR UN MINIMO DE 52 KILOS Y UN MAXIMO DE 69, TAL VEZ TE PAREZCA UN RANGO MUY AMPLIO, TENE EN CUENTA QUE ESTOS SON CALCULOS PROFESIONALES, Y NO SE BASAN EN LA CHARLATANERIA POPULAR QUE CREE EQUIVOCADAMENTE QUE A DETERMINADO PESO LE CORRESPONDE DETERMINADO PESO JUSTO COMO SI FUERA MATEMATICA PURA.

El cuerpo no es un organismo que puede manejarse como la velocidad de un auto, tiene rangos en donde se encontrara en equilibrio y los tuyos son los que te expuse recien. Tene en cuenta desde ya que el minimo de 52 kilos y el maximo de 69 dependeran tambien de tu contextura fisica, de tu actividad, tu trabajo, tu estilo de vida.

Igualmente siempre te aconsejo consultar a un nutricionista para cualquier duda con respecto a tu alimentacion que te orientara sobre que comer y de que modo adecuandolo a tu vida y sobre todo tus gustos y acudir a un medico para que anualmente como minimo te realice chequeos de rutina tales como analisis de sangre y orina.

Espero que esta respuesta te haya servido, te deseo mucha suerte y estoy a tu disposicion

peso mínimo:59.25

peso máximo:65.03

son 20kg. aprox. de más. Suerte con la dieta. buenas vibras.

Tu peso ideal puede estar en torno a los 70 kilos. Lo mejor de todo es que te sentirás bien y te verás sana. A los chicos no les gustan las esqueléticas aunque es lo que la sociedad nos trata de vender.

La respuesta del IMC que te han dado (entre 52 y 69) estaría bien, pero con matices. (Yo te diría que entre 65/70 kg)

Todo va a depender de la actividad física que realices y de que complexión tengas. Por darte un ejemplo. Un hombre de 1:80 que haga pesas, halterofilia, o deportes/trabajos que incrementen su masa muscular, pesará por encima de los 100kg, 20 kg por encima de su peso ideal según el IMC y estaría en obesidad 1. Pero su pliegue de grasa estaría por debajo de un 10 que indicaría que está por debajo de si peso.

No te fies de unas tablas o de una fórmula matemática que puede llevar a errores si no las consulta un profesional.

El consejo de que vayas a un dietista/nutricionista/endocrino es la mejor opción. Pero lo fundamental es no obsesionarse ni empezar a hacer dietas que hayan hecho tus amigas o que veas por internet ni tomar ningún preparado, diurético o laxante. De esa manera estarías jugando con tu salud.

P.D. Y, según el IMC, no estás obesa, sólo estás en sobrepeso 2.

dicen que el peso esta compaginado con la estatura pues segun los calculos que estoy haciendo y espero que me salgan las cuentas midiendo uno setenta y a los diezy siete años deverias de pesar

tambien pues uno setenta eso solo alos diez y siete años que cuando tengas mas la estatura lo dira

Calcula tu peso ideal con la siguiente formula , a tu estatura le quitas cien y eso lo multiplicas por 0.90, ejemplo si mides 170 seria 70 x 0.90 = 63 kilos. Para una mujer se multiplica x 0.85

Por cada kilo de tu peso debes consumir aproximadamente 30 calorias , osea que si tu peso es 50 kilos tienes que comer 1500 calorias para mantener tu peso. Hay ejemplos en google

El ejercicio cardiovasucular como trotar, saltar lazo, caminadora, eliptica es el que mas quema calorias aproximadamente 10 por minuto.

Recuerda que para bajar un kilo de peso tienes que perder 7000 calorias, equivalentes a 14 horas de ejercicio cardiovascular o a dejar de comer 7000 calorias.

Si quieres hacer dieta lo ideal es dejar de comer 500 calorias con respecto a tu dieta ideal , por ejemplo pesas 60 kilos , asi tu dieta es de 1800 calorias y si comes solo 1300 calorias perderias un kilo a la semana.

El ejercicio y el consumo de te verde aumentan el metabolismo para quemar mas calorias durante el dia.

Un cuerpo quema mas calorias entre mas masa muscular tenga , ya que los musculos consumen mas energia que todo lo demas aun en reposo.

Ahora si lo que quieres es subir de peso la regla es la misma para subir un kilo debes comer 7000 calorias de mas, algo asi como unos 70 panes de panaderia.

La dieta que hagas debe ser balanceada, esas dietas de vomitas los alimentos te dañan los dientes con los acidos del estomagos, esas dietas en que quitas alimentos por mas de una semana son malas puedes perder tu vitalidad y salud.

El ayuno puede resultar bueno para tu cuerpo, lo puedes realizar durante media mañana para limpiar el organismo y bajar de peso, se recomienda hacerlo en un dia de descanso no en uno con stres, el hacer ayuno te ayudara a equilibrar las comidas extras y se generara una capacidad para llenarse con mas poco.

RECUERDA LO QUE MAS ENGORDA ES COMER COSAS MUY DULCES Y GRASOSAS, LAS HARINAS BLANCAS TIENEN LA CARACTERISTICA DE ABRIR EL APETITO Y NO SATISFACEN

Estás un poco gordilla, pero si te conozco te abrazo.

PD: me gustan las rellenitas.

La mayoría de las personas tienen una mala postura, lo que los lleva a ser más bajos de lo que verdaderamente son. Esto es correcto al mal desarrollado intestinal y músculos de la espalda pero si quieres aventajar algo de altura podrás con este manual de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?90yQ , Ganar Estatura.

Con este libro aprenderás las recetas secretas para convertir tus alimentos cotidianos en combustible explosivo para tu crecimiento y además la importancia del sueño.

Ganar Estatura es un libro completo, un libro que te enseña cómo hacer ejercicios para crecer, que debes ingerir, como y cuanto adormilarse, como caminar, parar y sentarte.

Con este libro no solo ganaras altura sino asimismo unos huesos mas firmes y gruesos de esta manera como además músculos más resistentes, estéticos y saludables.

si xD Tendrias que estar pesando 60 kilos! es lo que estoy pesando yo ahora ! 65 como mucho!