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La verdad yo te recomendaría que te aceptes como eres, es lo mejor, que saques el mejor provecho de tus piernas y de tu cuerpo en general, pero si para hacerlo requieres tonificar tus músculos te recomiendo que hagas un poco de spinning y sentadillas, y si no pudedes hacer eso, caminar o trotar te puede ayudar mucho.

Tal vez con ese poco de ejercicio podrás aceptarte más y estar más cómoda con tu cuerpo.

SUERTE!!!!!

Adelgazar piernas. En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las "cartucheras" de los muslos. Popularmente se conoce como ginoide o "pera".

El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas zonas.

Para ir estilizando las piernas aconsejamos

Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.

Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.

Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.

Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.

Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...

Procura combatir la llamada "pesadez de las piernas" con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética.

No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti.

Ejercicios específicos:

40 ejercicios

específicos para piernas

Aunque en inglés, tienes excelentes fotografías que te darán ideas de ejercicios con o sin máquinas que son buenos para tus piernas!!!

Para verlos entra al enlace!!!

Saludos.

No hay nada mas hermoso que piernas llenitas en cuerpo delgado. Es muy femenino. Creo que te tienen envidia. Los que se burlan, que se fijen en la troza en su ojo antes de ver la paja en ojo ajeno, es el sermon de la montaña. Lo que hay que deshacer es la pancita no importa si se es delgada o llenita. Las pieernas es lo mas bello en una mujer delgada de cuerpo.

Tanto si eres una persona que tienes alguna dolencia y por esto quieres practicar yoga como si eres una persona que está totalmente sana puedes disfrutar de este mar de información que es la Yoga y con este curso online de aquí https://tr.im/16shB podrás.

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y a eso le llamas piernas gordas???, la verdad que coincido con la respuesta anterior eso es un complejo, y aparte no tiene que interesarte lo que digan los demas, vos no vivis de ellos

no es para tanto pero si quieres bajar esas piernas solo haz ejercicio (si eres de las que no le gustan hacer ejercicio pues una cirugia ) pero te digo no es para tanto es tas bien

no veo en esa foto piernas tan exageradas como dices, lo tuyo es complejo