¿yo me acabo de abrir de piernas (split) ahora me duele mucho tengo 1 semana con eso que hago?
estoy en clases de ballet y aprendí a abrirme completa ( les comento que cuando me abrí sono un hueso eso es normal ? en fin me duele mucho podrían ayudarme?
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Mira yo practico Gimnasia Rítmica y Gimnasia Artística.
La Artística la empecé hace un año y cuando me abrí(con la pierna izquierda enfrente) por primera vez si me dolió ya tenia algo de practica pero si me dolió(también me trono el hueso que tu dices) y seguí sin problemas al principio en los calentamientos duele de que casi ni te puedes mover pero aunque me doliera lo hize y con el tiempo se me fue quitando.
La Rítmica la acabo de empezar ayer y me pusieron a abrir split con la pierna derecha enfrente y no podía bajar mucho pero aun así me pusieron al principio duele y eso pero lo seguí haciendo y así (también me trono el hueso) y salí y después de bañarme me dolió en la parte de atrás de la pierna y me dormí y en la mañana cuando me levante me dolía mucho y a las 9.00am tenia que ir de nuevo a la gimnasia rítmica y no me podía mover pero hize el calentamiento y todo aunque me doliera y después abrí el split y ya no me dolió
Probablemente si no se te quita tengas un desgarre,esguince o tirón
Te recomiendo que si te sigue doliendo vallas al doctor
Espero haberte ayudado
Saludos & Suerte
es hasta cierto punto normal
si es la primera vez q abriste es normal
si el dolor es muy fuerte ve al doc tal vez es un esguinze o desgarre muscular por q no calentaste bien
al abrirte
si no es muy fuerte tranquis
lo unico q tienes q hacer es seguir en las clases segui haciendo ejercicio
y calentar bien
es muy importante
trankis
suerte!
Sabes, me pasó exactamente igual, a mà me tronó un huesito asà como dices (pero en el hueso del pubis no sé donde lo habrás sentido tú) y me dolÃa intenso en el momento ! y le dije a la maestra y ella como si nada... y con el tiempo se me fue quitando, pero no ha desaparecido del todo, cuando hace frÃo me llega a doler, y eso sÃ.. cuando voy al ballet y q apenas estamos calentando no me puedo abrir demasiado (en split si lo puedo hacer, pero me duele cuando estamos sentadas en segunda posición y bajas el torso hasta el suelo y estiras lo más que se puede).... ya hasta que voy haciendo los ejercicios y que estoy bn caliente de los músculos logro un poco más la elongación. yo pienso que un musculito o un nervio se quedó entre el huesito, pero no sé, una vez le comenté a mi mamá pero me da pena ir al médico, sé que deberÃa ir, pero me da pena pues es en una zona privada del cuerpo.
Le comentaste a tu maestra??
Estaré al pendiente de las demás respuestas, ya veo que esto es más frecuente de lo que parece, pensé que era la única... =S y lo más probable es que haya solución... si puedes y no te da tanta penita ve al medico.
Saludos.