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Reduce la sal

Evita los alimentos altos en sodio, pues te hacen retener líquidos e hincharte, además de causarte deshidratación, estreñimiento y pérdida de vitaminas y minerales importantes. Descarta la sal de mesa y las comidas procesadas como las sopas, carnes o vegetales enlatados, la comida rápida y los alimentos congelados.

Toma más agua

Esos gorditos cachetes y gran papada pueden ser causados por la hinchazón. Si tu cuerpo no recibe suficiente agua, reserva la que tiene. Para asegurarte de que estás adecuadamente hidratada, toma dos litros de agua natural en pequeños sorbos a lo largo del día. Como beneficio adicional, estarás menos hambrienta y eso te ayudará a comer menos y a perder peso más rápido.

Haz ejercicio cardiovascular

Sólo quemarás grasa si haces ejercicio cardiovascular frecuente junto con la dieta. Los corredores de maratones generalmente no tienen papada. Una rutina de 30 minutos al día te hará perder peso en la cara y cuello, facilitará tu desintoxicación, mejorará tu circulación y trabajará todos los músculos de tu cuerpo, incluyendo los de la cara.

Deja de fumar

El nocivo cigarro, además de dañar con radicales libres a las células, disminuir el oxígeno en el cuerpo, causarte arrugas, manchas y una piel grisácea, también reduce en el cuerpo el nivel de vitaminas y sin ellas la piel no puede fabricar colágeno y elastina, causando un rostro colgado.

Modera el alcohol

Beber también repercute en la cara, ya que el hígado procesa el alcohol, metaboliza la grasa y desintoxica el cuerpo, pero si este órgano tiene demasiado que procesar, no es capaz de metabolizar la grasa, por lo que termina acumulándola y ocasionando sobrepeso.

Además, aunque el alcohol no contiene grasa, el hígado después de procesarlo lo transforma en grasa que termina convirtiéndose en obesidad. Consume alcohol en cantidades moderadas.

Haz yoga facial

Estos ejercicios de estiramiento ayudan a acabar con la tensión y ansiedad, a relajarte y desestresarte, y a tonificar los músculos del rostro. Durante la rutina realizas una serie de expresiones faciales para ejercitar la cara.

Por ejemplo, la cara de león es una postura para contraer todos los músculos faciales y mantener la postura un minuto, luego exhalas y sueltas los músculos, sacas la lengua y ruedas los ojos hacia arriba. Repite tres veces diarias.

Haz ejercicios faciales

No se trata de imitar a Monty Python, sino de trabajar enérgicamente los músculos de la cara para quemar calorías y grasa. Hacer estos ejercicios no refleja resultados inmediatos, pero si se juntan con dieta y ejercicio, se acelera el adelgazamiento del rostro.

Reduce la grasa de las mejillas sonriendo frente al espejo, sostén la sonrisa de 5 a 10 segundos cinco veces al día. Infla las mejillas con aire y pasa el aire de una a otra, repite 4 veces diarias. Reafirma las mejillas succionándolas y soltándolas 10 veces. Disminuye las bolsas bajo de los ojos subiendo y bajando las cejas con los ojos abiertos10 veces.

Date masaje facial

El masaje ayuda a adelgazar el rostro al incrementar el metabolismo y mejorar la circulación sanguínea. Masajea el rostro con tu crema facial cada noche para ayudar a tonificar sus músculos y adelgazarlo. Con la parte media de los dedos, presiona en distintas áreas del rostro.

Comienza desde el centro presionando hacia arriba hasta las cejas y hacia afuera hasta la frente. Haz lo mismo desde el cuello pasando por la papada y mejillas hasta las sienes. Finaliza dando 30 palmaditas rápidas en todo el rostro.

Duerme mejor

La falta de sueño se refleja en unos ojos hinchados y rostro flácido. Pero además este mal hábito trastorna tu sistema hormonal, el cual define cuánta grasa almacenas y cuánta elasticidad tiene tu piel, dándote una apariencia obesa poco saludable. Así que para ayudar a reducir la grasa facial y corporal, duerme alrededor de 8 horas diarias.

Aprende cómo maquillarte

Succionando las mejillas como si fueras un pececito, sobre la parte hundida aplícate un blush oscuro que vaya bien con tu tono de piel y sobre la parte más alta del pómulo aplica otro blush más claro e iridiscente y desvanécelo hacia las sienes.

Completa el look dando un ligero toque de bronceador en la frente, nariz y barbilla para una apariencia natural. Finalmente aplica un poco de blush oscuro justo a lo largo de toda la mandíbula para disimular un cuello flácido.

Hazte un nuevo peinado

Un buen corte de pelo puede cambiar toda tu apariencia al hacerte lucir un rostro más alargado. Pídele a tu estilista que te haga un corte en capas y péinalo con ondas o rizos suaves. Jamás lo cortes por encima de la barbilla. Hazte un flequillo y péinalo siempre de lado. Si lo tienes chino, relaja tus rizos o alácialos.

Remedios Caseros para Adelgazar el Rostro o Cara.

Entre las causas más comunes que provocan hinchazón en nuestra cara cabe destacar el abuso de sal en las comidas, que reduce la cantidad de agua en nuestro cuerpo provocando con ello inflamación en ciertas zonas, la falta de hidratación en sí y una dieta rica en hidratos de carbono, azúcares, fritos y comida pesada en general, más difícil de digerir y asimilar por el organismo, además de poco saludable.

Qué no debo tomar.

Moderar el consumo de alimentos procesados, bollería, alcohol e hidratos de carbono por la noche, así como reducir el consumo de sal en las comidas y aumentar la ingesta diaria de agua (al menos ocho vasos diarios), contribuirá no sólo a adelgazar el rostro, sino también a mejorar la digestión y salud considerablemente.

Qué debo tomar.

Aumentar el consumo de agua e infusiones diuréticas, ideales para limpiar nuestro organismo de toxinas y combatir la retención de líquidos, es una de las primeras acciones que debemos llevar a cabo para conseguir lucir una cara más delgada. Cola de caballo, té verde, diente de león o hinojo son las mejores opciones para ello.

Por otro lado es también importante añadir a nuestra dieta frutas bajas en sal y con un alto poder diurético, como la piña, pera, naranjas, kiwi o manzana. Entre las verduras destaca la alcachofa, el apio, la coliflor, la cebolla o el perejil, ingredientes muy saludables que podemos combinar para realizar deliciosos platos o aderezarlos.

Ejercicios para adelgazar el rostro.

Además de cambiar nuestra dieta, existen numerosos ejercicios que podemos practicar para tonificar los músculos de la cara, evitando así la flacidez y mejorando su aspecto.

Músculos del pómulo: Estira el rostro colocando la boca en forma de "o" y seguidamente sonríe con amplitud. Repite el ejercicio entre cuarenta y cincuenta veces al día.

Tonificar los mofletes: Mueve la boca de un lado a otro con rapidez durante diez segundos. Descansa y realiza al menos dos repeticiones más.

Poniendo en práctica estos ejercicios junto con una alimentación saludable y la aplicación diaria de masajes faciales con aceite de argán, de sésamo o leche de almendras, vamos a lograr tonificar y adelgazar el rostro en poco tiempo. Pruébalo.

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Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.

yo he realizado este ejercicio: varias veces Di: O U O U y he visto que funciona solo puedes hacer el gesto y he visto que funciona y cuando ya estas cansada dices o gesticulas A y así. Espero te sirvan y seas una gran modelo!!!