Ya sabes que hacer, tienes que dejar los dulces y hacer ejercicios, tu misma sabes que esa es la solución, los has dicho, pero te niegas a hacerlo, no hay otra forma de bajar de peso. Tienes que hacer cinco comidas al día, las tres comidas y dos meriendas. Comer cada dos horas aumenta tu metabolismo, lo que te hace perder peso. La cosa es que no puedes comer cualquier cosa.

Come solo pechuga de pollo y pescado, nada frito, arroz y pan integral, toma abundante agua, de merienda come frutas ácidas, las dulces te hacen subir de peso, queso bajo en grasas, todo lo que puedas comer integral hazlo. Come cosas con fibra como avena. Haz cardio todos los días una hora diaria. Toma abundante agua.

Cuando te venga un deseo irrefrenable de comer sin hambre, puedes esperar 5 minutos antes de comer, salir a caminar, darte una ducha, llamar a un amigo por telèfono, hacer crucigramas, buscar alguna cosa que no sabes donde està, como por ejemplo una tijera o unos zapatos del año anterior, escuchar un CD, ordenar algo que estè desordenado, buscar ropa guardada y probàrtela, entrar a yahoo respuestas, buscar cualquier cosa en la web. Pero lo ideal siempre es hacer alguna actividad fìsica. Puedes comer algo con muy pocas calorìas, como bastones de zanahoria o tomates o una naranja o beber una gaseosa baja en calorìas o tomar una sopa light como la Quick Knorr (Argentina) son ricas, satisfacen mucho y aportan calorìas mínimas.

Fuerza de voluntad.

Me pasa lo mismo que a ti. Me paso los dias comiendo y más cuando tengo ansiedad. Yo estoy delgada y te dire unos de mis trucos. Beber mucha agua me va bien para estar llena. Entretenerte con algo como salir con amistades y asi de paso andas, jugar a la consola, escuchar música o cualquier cosa va bien para mantener alejados pensamientos negativos, hacer ejercicio ayudaria a eliminar parte de ansiedad y a adelgazar lo que sería muy saludable, cada vez que tengas hambre comer algo sano (sándwich de lechuga, una ensalada, fruta...) estoy segura de que si pones en practica esta ultima llegaras a cocinar cosas muy buenas y super saludables. Espero que te ayude!

Cómo quieres tener forma y no engordar si no mueves tu gordo trasero, es como si me fracturara un pie y por obra del señor se me curé sin acudir al médico.