¿Como saber cuanto es una milla?
Hola espero alguien me pueda ayudar, compre una maquina de ejercicio para caminar y no se como saber cuanto hago en milla o kilometro. en la maquina me sale esto que les voy a poner. calorias 700 tiempo 1:00 distancia 3.897 eso hice en el dia de hoy, pero no entiendo eso de distancia. por favor si alguien me puede ayudar se lo agradeciria mucho, adios y espero pronto respuesta.
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¿No trajo un instructivo de casualidad?
Esque no pones ni tu peso ni estatura, no pones si trotas o caminas o corres, tampoco pones el tiempo que hiciste el ejercicio.
Una milla es equivalente a 1609 metros, o 1.609 Kilómetros.
Para ser 700 calorías, no creo que lo logres caminando por espacio de una hora.
Se me hace más lógico pensar que dice que quemas "calorías 700" a una "distancia 3.897" metros por cada "tiempo 1:00" segundos, es decir, 700 calorías a una velocidad promedio de 3.897 metros/segundo. Si dijeras tu peso, sería más fácil determinarlo; pero me parece que hiciste algo así como entre 20 o 30 minutos corriendo.
Como no se tu peso ni tu estatura, te paso algunos equivalentes de gasto calórico.
Caminar a 3 Km/Hr gasto aprox 5 cal/Kg/Hr
Caminar a 6.5 Km/Hr gasto aprox 7 Cal/Kg/Hr
Caminar a 8 Km/Hr gasto aprox 10 cal/Kg/Hr
Caminar a campo traviesa (loma por ejemplo) gasto aprox 8 cal/Kg/Hr
Correr a 8 Km/Hr gasto aprox 10 cal/Kg/Hr
Correr a 9.5 Km/Hr gasto aprox 11 cal/Kg/Hr
Correr a 13 Km/Hr gasto aprox 15 Cal/Kg/Hr
Correr a 16 Km/Hr gasto aprox 20 Cal/Kg/Hr
Las unidades cal/Kg/Hr es la cantidad de calorías que gastas por hora, por cada kilo de peso corporal.
Si por ejemplo pesas 55 Kg, y corres una hora a una velocidad de 13 Km/Hr (equivalente a 3.6 metros por segundo, aproximado a la cantidad de 3.897 que mencionas), estaríamos hablando que en esa hora tu gastas 15 x 55 = 825 calorías. podría suponer que corriendo (no caminaste ni trotaste), por espacio de una hora ( demasiado tiempo para esa velocidad tan grande, no se tampoco si tengas esa condición) y suponiendo que tu peso es de 55 Kg, gastas 825 calorías; y que como gastaste solo 700, quiere decir que corriste en 51 minutos, considerando que seas una atleta de alto nivel.
Una idea puede ser que programes una velocidad, una de las que te mencioné arriba, y ya con tu peso, puedes ya saber cuánto quemas, independientemente de lo que arroje la máquina.
Por ejemplo programa la velocidad de 8 Km/hr (o en su defecto 3.6 metros/segundo, y pues ya sabemos que el gasto es del orden de 10 cal/Kg/Hr), corres, calculas el tiempo en que corriste y ya conociendo tu peso aplicas la relación.
para sólamente una velocidad de 8 Km/Hr:
gasto calorico = 10 x peso corporal en Kilos x tiempo en minutos que corriste / 60
Haz eso y si quieres me dices qué es lo que hiciste, y me mandas un Email a [email protected]
david.
una milla son 1,609mts o tambien 1.609km. pero se me hace raro que hayas quemado 700 calorias en un minuto con 3.897millas o kilometros, correrias como loca en la maquina de ejercicio