Hola, para bajar el colesterol tendrás que hacer varias cosas, y la primera será aumentar actividad física. Si es leve tu aumento en colesterol evita alcohol y tabaco, si es grave el aumento entonces tendrás que dejarlos por completo con este método:

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Será necesario no solo modificar tus hábitos alimenticios sino también tus horarios ( comer a tus horas) . De la dieta sólo te pediría q tus alimentos fueran pobres en grasas saturadas y rica en acidos, además deberás comer 2 frutas al día.

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pero lo mejor de lo mejor p evitar colesterol alto es: EL SALMON , si.... es el rey, consúmelo 1 vez x semana. Byeee

Fuente(s):

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Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.

De la siguiente manera

En una olla pones canela, clavo de olor, y una 1/2 tasa de agua dejas hervir todo agrega 1 o 2 tasas de leche que siga hirviendo cuando sientas el olor de la canela y el clavo agregas una tasa de avena revuelves y apagas y tapas. No debes dejar hervir la avena. Listo es deliciosa la tomas en el desayuno todos los dias o pasando un dia acompañado de una fruta. La avena tiene la propiedad de hacer sentir que estas llena sirve hasta para bajar de peso, en la noche puedes hacer lo mismo.

Mira, Yo no se si sera la avena, pero estoy en muy buena forma, y no hago dieta, pero de niño y de no tan niño jejej a veces me preparo una taza grande o un bowl de avena de Quaker, la natural en hojuelas asi nomas, secas, pero las mezclo con cacao, 70% avena y 30% cacao... y listo...

AMIGA, LA MEJOR MANERA ES LICUADA CON AGUA O LECHE LIGHT DESPUÉS DE LA COMIDA PRINCIPAL. SI EL DESAYUNO Y O L CENA SON ABUNDANTES PUES TAMBIÉN SE RECOMIENDA CONSUMIRLA. LA AVENA ACTÚA POR ARRASTRE. ESTA INFORMACION DESGRACIADAMENTE POCA GENTE LA SABE E INCLUSO PARA MAYOR DESGRACIA ALGUNOS MEDICOS LA INFORMAN ADECUADAMENTE

Bueno pues yo me he hecho de la de en 20 mins de Quaker, pones como una taza o dos de avena, le pones unos 200ml de leche caliente y si quieres tantita canela para que sepa mejor, lo mezclas.

Bye.

come hojuelas crudas en agua caliente es la mejor forma, tambien te recomiendo para bajar los niveles de colesterol tomar jugo de tomate de arbol, con pepino, es buenisimo para los trigliceridos, se toma en ayunas o puedes conseguir en una naturistas casulas de ajo

solo comela la avena atrapa la grasa del intestino, no la apliques sobre la piel.ni nada cuando comas cosas grasosas tomate un agua de avena y ya como el fatache, y el nopal baja el azucar de la sangre si los combinas te mareas o si abusas de uno solo pero bajas de peso en grasa, no abuses porque te puedes desmayar o sentirte con mucha ambre y puedes engordar mas.

Es más común cocerla pero algunas veces he tostado las hojuelas y me gusta.

La suelo desayunar en leche, pero en tu caso tiene que ser descremada o te sube el colesterol.

Y puedes ponerle frutas.

si el avena es el indicado para el colesterol.

puedes tomarlo con sopa osea con caldos. Yo tomo leche y le coloco 2 cucharadas de avena.

El avena es bueno comprarlo instantaneo que lo hechas en la sopa o leche.