Verified answer

ningun abdominal te hara perder panza, pues con ese ejercicio fortaleces, pero no reduces. Para reducir viene bien hacer ejercicios aerobicos, como nadar, correr, bicicleta.... Sobre las comidas, puedes comer de todo, pero sabiendo que no se debe dormir siesta o acostarse recien comido, no comer pastas por las noches, pues son hidratos de absorcion rapida, y si no las gastas ( por la noche) pues esos hidratos pasan a ser grasa. Los cereales, o leche de chocolate.. tiene grasas, pero bueno, si no te das el atracon y te los comes por la mañana, ya los gastaras durante el dia. Si estas flaca, no te obsesiones, no comas mas de lo que debes, y haz ejercicio, no me hagas cosas raras con la comida, que hay que comer de todo..

saludossss

No son la cantidad de abdominales, porque contraer el músculo lo que hace es que este se endurezca. Quemará unas pocas cantidades de grasa. Lo ideal es trotar o hacer ejercicios cardiovasculares.

Y sobre comer... en el gimnasio me decían que lo ideal era no comer 2 horas antes de hacer ejercicio y no comer hasta después de 2 horas de haber terminado.

Si has de dejar de comer, no dejes de comer, solo hazlo en menor medida, el plátano, los fritos y el pan. Y la proteína animal es buena, come carne...

Las encuestas están presentas en nuestras vidas cada día así que porque no ganar dinero por nuestra valoración porque el tiempo es dinero. Con este sitio http://dineroporencuestas.netint.info/?rIz9 yo embolso dinero de verdad y además gano más que mi sueldo. Comencé a rellenar encuestas en este sitio después de que un amigo en el trabajo me lo aconsejó y después de una semana ya obtuve mi primer cheque, esta página lo sugiero a cualquiera, igual que mi amigo me lo indicó a mí.

Tú igualmente puedes alcanzar la plena dinamismo física, mental y emocional porque con el curso video Clases de Yoga de aquí https://tr.im/18nXK podrás equilibrar tus energías y optimizar todas tus funciones vitales.

Con este curso, practicando solo unos minutos al día sin moverte de tu casa podrás alcanzar la felicidad y el bienestar que te mereces.

Este curso está hecho de un efectivo experto de yogo, José Antonio Cao y por esta razón cualquier persona que decide practicar Yoga desde su casa con la ayuda de este software tendrá un resultado positivo: un cuerpo más delgado, más sano y tonificado.

Disponer de un cuerpo hermoso no es únicamente algo para arrebatar miradas sino que incluso evidencia tu salud. Si quieres dejar unos kilos de más y poseer el cuerpo con cual constantemente has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te exponen todo https://tr.im/wbnHH . Mi marido sufría de sobrepeso y poco a poco los kilos se irían creciendo más y más así que tenía que cumplir algo. Una amiga me he sugerido£indico} este programa y hoy en día dispone del peso adecuado. Un programa que funciona.

Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!

Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info/

Un millón por cada kilo de peso (más o menos).

Tal cual lo lees. ¿Te parecen muchos? Es porque los abdominales NO adelgazan. Para eso tienes que hacer ejercicios aeróbicos o cardiobasculares, los ejercicios de abdominales son para que estén fuertes.

Y los que dicen números sin hablarte de ejercicios aeróbicos, te están engañando, porque ni aunque hagas 5000 al día vas a lograr adelgazar, como mucho te vas a lesionar.

Si optar por correr, usa un buen calzado.

50 abdominales diarios =D y veras lo resultados!!!

podes comenzar con 30 el primer día haces una serie de 10 en 3 veces si es k no estas haciendo nada de ejercicios y si haces podes hacer mas en tres veces .Pensando en k no haces nada todos los días va aumentando de a 10 en tres veces y vas a ir notando tu pancita mas firme yo te recomiendo como muy efectivo para todos tus músculos hacer pilates cada ejercicio trabajan los abdominales y estarás guiada por un instructor ,antes de comenzar con los ejercicios tomate las medidas de cintura cadera piernas etc y veras los cambios en un mes chauuuu suerte

Um pzZ mira ioo soi igual q tu flaca peoo en esoo q esta ba lo mismo q tu i ise lo mismo solo q por un tiempo me enferme x no comer bn i qrer bajar esa pansita pzz Vaje la pansita i tengo un poquito de pensita peroo es es Normal...Haii..!! esoO sii ten mucho cuidado cn lo q comer trata de comer solo cosas nutritvas esoo te ayudara muxooo i menos grasa OK i deja un poco el PAN y un poco el platano xesoo en gorda de ves encuando x esoo El platano le dan de comer alos Bebes para q engorden Y EL TOMATE sii esoo si es mui bueno nolo dejes de comer es Nutricion La carne sii eso iunfla un poco la Pansa x esoo io no como carne solo vegetales y chocolate dejalos un pco aunmenta de pesao EL CHOCOLATE Y EL DULCE ok Y

ABDOMINALES

Aummm pozZ aseee yoga esoo ayuda muxo la relajacion y todo OK experiencia propia

y unos cuantos ejercicios por la tarde o en la maniana as mas ejercicios en el area de la cintura y tu estomago ya q eso esloq deseas vajar

OK muxaa suerte BENDICIONES okizZ....=)

Claro pero mejor lleva una dieta balanzeada para mejores resultados,,, la cosa es que agas bien el ejercicio con 45 diarios tienes, 15 laterales, 15 del otro lado y 15 normales.