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Hola.

Si eres muy flaco tu genetica no te ayuda y puedes necesitar un poco mas de atencion.

Marcar los abdominales significa desarrollar masa muscular (en esa zona) y por lo tanto no te bastaran unos abdominales solamente, deberas tener una alimentacion que permita el crecimiento de musculo ademas de realizar los ejercicios adecuados.

Ademas debes favorecer el crecimiento muscular en todo tu cuerpo, ejercitar todo tu cuerpo para que alla un equilibrio. No significa que tengas que desarrollar grandes cantidades de musculo si no lo deseas, sino mas bien trabajar tu cuerpo en forma general, asi obtendras resultados mas rapido ademas de mejorar tu estetica.

Mira este blog donde se explica porque no desarrollan musculo las personas flacas y como deben hacer.

Saludos.

http://guiaparaelflaco.wordpress.com/

Lo más importante para tener un abdomen marcado es la alimentación y tu estilo de vida. por ejemplo, no es bueno que consumas alcohol, y el estres o dormir mal tambien tiene efectos negativos. Tu rutina de entrenamiento tambien tiene que contener parte aeróbica. En general no es bueno consumir hormonas. Algunos dicen que es bueno tomar proteinas, pero hay que entrenar duro, si no no hace falta.

Probablemente comes mal, y te ejercitas mal. Puede que hagas mal los ejercicios (por ejemplo que practiques solo un tipo)

Ve a ver a un nutricionista, y al gimnacio.

posiblemente es porque nesesitas lago de grasa para que se te puedan formar

no solo es abdominal, sino sentadillas, abdominales boca abajo, abdominales con un balon en la mano, o sino amarrate dos pesas en los pies y ponte boca arriba emoiezas alsar los pies, no solo es abdominal, busca mas formas

pues hay tres tipos de cuerpos los atleticos,muy delgados,o musculos anchos o medios gordos a lo mejor no tienes buena genetica como yo jajajajaja E STAMOS IGUALES

igual y tu eres candidato para los licuados proteicos

y come mucha proteina, cuantas abdominales haces?

hola.

no se