Lo primero es ir donde una nutricionista, y no hay alimentos que engorden por si solos,tiene que haber un balance entre las calorias que consumes y las que gastas,por ejemplo si consumes en el dia 2000 calorias y ejercitas y gastas 2200 adelgazaras,o si consumes 2000 y gastas 1800, guardaras una reserva de 200 calorias y asi se van juntando por eso se engorda o adelgaza. de las pastillas OLVIDATE suerte
Elegir alimentos que, en pequeñas cantidades, sean buenas fuentes de calorÃas y nutrientes: cereales (arroz, pastas, pan, galletitas), legumbres, quesos.
Incluir en los rellenos o preparaciones alimentos como quesos crema, port salut, de rallar; salsa blanca; leche en polvo, cereales, legumbres.
No es aconsejable beber lÃquidos durante las comidas.
mmm ni lo intentes, mejor come sano y aprende a vivir con tu cuerpo, tal y como es. Es tan horrible ser gordo, además si intentas engordar asi nomas puedes alterar tu metabolismo y provocarte otros problemas de salud, asà que ni lo intentes...
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bieenn,
me alegra ver que no todo son personas que quieren ''bajar 20 kilos en 3 dias''
bien, pues desayuna..
leche,cereales,fruta,tostadas,galletas...
almuerza..
sandwich,patatas fritas,chocolate..
come..
1º, 2º y postre
(por ejemplo ensalada,filete,flan... y con pan!)
merienda
bocadillo,bollería...
cena
1º, 2º y postre
(por ejemplo pure, pescado, y yogur..)
ya sabes, intenta no comer mucha comida basura, porque aunque ganes peso...pierdes en salud.. ;)
suerte!*
vitaminas para el apetito ...eso me funciono..!! cuando estaba enfermo.....!! ahora estoy mas gordito... :P saludos..buen dia...!!
Yo engordé mucho(sin querrer) cuando tomé MagneB6, son unas vitaminas - suplemento...magnesio y vit B6, me abrieron el apetito... cojà 2 kilos en una semana! imaginate si llego a terminar la caja :))))
Lo primero es ir donde una nutricionista, y no hay alimentos que engorden por si solos,tiene que haber un balance entre las calorias que consumes y las que gastas,por ejemplo si consumes en el dia 2000 calorias y ejercitas y gastas 2200 adelgazaras,o si consumes 2000 y gastas 1800, guardaras una reserva de 200 calorias y asi se van juntando por eso se engorda o adelgaza. de las pastillas OLVIDATE suerte
mira a mi m dieron para engordar
ensure 3 latas una en la mañana una en la tarde y otra en la noche
los puedes congelar y hacer paletas con el ensure
y tambien come tortillas
2 en la mañana, 2 en la tarde y 2 en la cena.
aah y tambien m dan un licuado:
ensure
platano
2 huevo de codorniz
avena
miel
y una cucharadita de vino
y pues comee lo q se te antojeee entrale a la vitamina T
Con solo comer abundantemente y algo de ejercicio para que se distribuya bien y no se quede solo en la cintura. Saludos!!!
traga puerca traga
Si quieres seguir saludable ve con un nutriologo, si quieres enfermarte y dañar tu cuerpo sigue los consejos que te dan aqui en YR
para engordar lo mas sanamente posible segui estas dietas:
DESAYUNO
1 taza de leche entera con leche en polvo con 1 chorrito de café
4 ó 5 galletitas o rebanadas de pan con queso crema y dulce de leche
MEDIA MAñANA
1 banana con miel
ALMUERZO
Lasagna con salsa blanca
Flan con dulce de leche
MEDIA TARDE
Yogur entero con crema con frutas y muesliks
MERIENDA
Licuado de durazno con leche, leche en polvo y azúcar
1 sandwich de jamón, queso y mayonesa
CENA
Suprema al horno con salsa de choclos y arvejas
Mousse de frutillas
Indicaciones para sumar kilos
Se deben ir incrementando las calorÃas de la alimentación paulatinamente, nunca en forma brusca.
Visitar al médico especialista en nutrición o nutricionista. Ellos podrán determinar si el bajo peso se debe a su tipo de constitución o hay otra causa.
Preparar comida sabrosa y con una presentación atractiva.
Comer varias veces por dÃa.
Seleccionar alimentos de fácil digestión y que no requieran demasiada masticación (flanes, purés, licuados, cereales, pastas rellenas, carne picada desgrasada, pollo, etc.)
Elegir alimentos que, en pequeñas cantidades, sean buenas fuentes de calorÃas y nutrientes: cereales (arroz, pastas, pan, galletitas), legumbres, quesos.
Incluir en los rellenos o preparaciones alimentos como quesos crema, port salut, de rallar; salsa blanca; leche en polvo, cereales, legumbres.
No es aconsejable beber lÃquidos durante las comidas.
Tomar jugos de fruta naturales y licuados.
Evitar las bebidas con gas y las gaseosas.
Si es necesario se pueden utilizar alimentos de fórmula, preparados comerciales con proteÃnas, hidratos de carbono, grasas y otros nutrientes necesarios para la vida. Siempre deben ser recomendados por la nutricionista o el médico.
No desesperarse, observar los resultados positivos lleva tiempo y mucha dedicación.
hola es bueno el minevitan es delicioso y te ayuda a engordar pÃdelo en jalea te recomiendo comerla dos horas antes del almuerzo para que después tu comida no la absorba
mmm ni lo intentes, mejor come sano y aprende a vivir con tu cuerpo, tal y como es. Es tan horrible ser gordo, además si intentas engordar asi nomas puedes alterar tu metabolismo y provocarte otros problemas de salud, asà que ni lo intentes...