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pues para dejar el pan compra muchas manzanas y si tienes ganas de pan comete una manzana y listo ya dejaste el pan

dejar la harina ,las papas el azucar , el arroz , el maiz ,

te haran perder pancita

en vez de pan

come coliflor

repollo

lechuga

dan fibra y pocas calorias ....

no busques bastimentos , energeticos , que estan llenos de calorias

calro animos

claro que puedes de jar de comerlo, puedes comer arroz integral a vapor, cereales integrales, camote, platano(pero no mucho) pero sobre todo evitar lso azúcares y comer mas proteínas qeu otra cosa y grasas de origen vejetal.

si tienes dudas escribeme a [email protected]

Claro, que se puede, si te lo propones. Pero si te cuesta trabajo recuerda que puedes comer pan integral, dos rebanadas al día, en vez de pan puedes comer cereal integral, arroz, papa,elote.

no tiene que dejar comer pan para adelgazar, solo ten cuidado la cantidad y la hora en que lo comes, por que si haces ejercicio, necesitas comer carbohidratos, pero solo come menos.

todo en esta vida se puede dejar

mira el ppaan es bueno pues tiene cereales, si quieres adelgazar prueba con la dieta ipocalorica y un poco de ejercicio suerte ya me contaras

Yo también tendría que dejarlo, pero es tan rico, cambialo por pancitos negros pequeños que se venden en la panadería comprate solo 4, dos para el almuerzo y dos para la cena, es una manera de bajar la cantidad de pan. Besos y suerte.

sustituye el pan por productos integrales comelos pero con moderacion recuerda que lo que proboca que tengamos pansa es la mala costumbre de saturarnos de alimentos y que no los valanciamos bien. suerte