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EXISTEN VARIOS EJERCICIOS PARA FORTALECER Y AUMENTAR, AUNQUE TE DIGO QUE SI PERDISTE MASA POR EL REPOSO LO PRIMERO SERIA EM PESAR A CAMINAR Y HACER EJERCICIOS SENCILLOS ESTO PARA ACOSTUMBRAR A TUS MÚSCULOS DE NUEVO AL MOVIMIENTO, TE PUEDO HABLAR DE VARIOS MÉTODOS PERO TE RECOMIENDO KE TE VALLAS AL GYM PARA KE TU RUTINA SEA SUPERVISADA Y NO TE VALLAS A LASTIMAR, DE TODOS MODOS TE DEJO 3

LEVANTAMIENTOS (POSICIÓN 4 PUNTOS BOCA A BAJO LEVANTAR UNA PIERNA A LA ALTURA DE TU CINTURA SOSTENER 3 SEG Y DESPUÉS TRATAR DE LEVANTAR LO MAS KE PUEDAS Y BAJAR LENTO ESTO SE REPITE CON LAS 2 PIERNAS)

PRESIÓN, PARATE DE PUNTILLAS Y PRESIONA LOS GLÚTEOS, Y MANTEN LA PRESIÓN DE

3 A 5 SEG Y REPITE EN SERIES DE 12

LEVANTAMIENTO COMPUESTO, RECUESTATE BOCA ARRIBA, CON LA ESPALDA PLANA, LAS PIERNA FLEXIONADAS DE MODO QUE TUS PLANTAS ESTÉN BIEN PUESTAS EN EL SUELO LOS BRAZOS A LOS COSTADOS DEL CUERPO SIN MOVERLOS, UNA VEZ EN ESTA POSICIÓN LEVANTATE UNOS 10 CM DEL SUELO Y MANTENTE UNOS 15 SEG DESPUÉS LEVANTA UN POCO MAS Y BAJA SIN TOCAR EL SUELO, SE REPITE DE EN SERIES DE 10, PERO TEN CUIDADO SI SIENTES DEMASIADA PRESIÓN SUSPENDE O DESCANSA MAS TIEMPO POR KE PUEDES LASTIMARTE OK ......

Si desea conocer un producto eficaz para la ampliación del pecho usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info/

Este es por lejos la prootto con las mejores críticas para el realce del pecho

Hola, me encontraba harta, cansada de las famosas pantys “modeladoras”, molestosas e incómodas. había hecho todo por aumentar mis glúteos pero sin buenos resultados, pero todo eso cambio gracias al tratamiento novedoso de la guía Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía de Brenda Peralta, en pocas semanas había logrado las curvas que estaba buscando. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

http://aumentesusgluteos-guia.blogspot.com/

Corre

Creo que todo el mundo ha tenido problemas con su trasero alguna vez. Incluso los que de por sí tenían un culo bonito. Es una preocupación constante para todos los que piensan en su propio atractivo en cualquier ocasión.

Por fortuna, existe una forma muy sencilla de tener un trasero bonito y firme, yo mismo me he servido de ella, y la verdad es que mi pareja y yo estamos muy a gusto con mi trasero (sobre todo él ;))

Aquí tienes una guía para tener glúteos de escándalo.

De nada.

http://gluteos.youtips.info/

bryan, eres un boludo que no sabes decir ni chistes..!!.. y amor, ve al gym eso te servira a recuperar tus pompas..!! y las sentadillas las puedes hacer en casa para mayor resultado..!1 bye, besos..!!

sentadillas

si no funcionan ve al gym y as una rutina de pompi te servira

Querida amiga, me alegro poder responder a tu pregunta, la solución es bien sencilla, come saludable y haz ejercicio normal; en la mujer la grasa suele acumularse primero en glúteos y pechos, en los hombres en la panza y en algunos casos, cada vez más comúnmente, en el cerebro.

primero te mides el diametro de cada nalga ,despues lo multiplicar por 2, sacas la raiz cuadrada ok?

luego sacas el area de cada una y le sumas el triple de la cantidad obtenida, despues calculas el cosecante de lo que te dio, mas adelante sacas el radio y lo divides entre en cosecante, el seno y el coseno, luego lo expresar algebraicamente, te saldra una funcion, la derivas ,despues le restas 2

lo divides entre 4 y le sumas la raiz cuadrada de 5642132 luego lo divides entre 542 y el resultado sera tu respuesta, despues al ver todo este ****** chorote te preguntaras ¿de que me sirve todo esto?

pues te respondo....de ni madres jeje

ve al gym y as pilates eso te ayudara jajaja