niña tranquila no es malo ser delgada

un saludo

Mira yo soy adolecente y tambien soy muy flaca, bueno ahora no tanto , pero lo fui. Tengo 14 años y mido 1.52 y peso 37kilos pero llegue a pesar 30 kilos. Para aumentar a mi me mandaron dieta con nutrisionista, basada en verduras mucha carne , legumbres y frutas. Subes despacio como deberia ser y es MUY sana la dieta. Los cereales tipo copos te ayudan mucho, mejor si son granola por su valor nutritivo. El aceite siempre en crudo en las ensaladas , no contiene grasas saturadas pero si las que el organismo necesita.

Bueno espero esto te ayude besos. Y SUERTE!

a mi me funciono hacer una dieta hiperproteica y baja en carbohidratos, y como dices hago 5 comidas al dia y 3 de ellas son completas y 2 son refrigerios, evita el pan ya que satisface y no te ayuda a recuperar masa muscular, mi medico me receto el autrin 600 y me ha ayudado a tener mas apetito aparte que es un vitaminico con acido folico y fumarato ferroso, por eso de las anemias.

Cuando y era chica me pasaba eso no me acuerdo de los menús pero si recuerdo que me mandaron unos suplementos porque además tenia anemia y también me hicieron una prueba de tiroides por si era de eso, deberías hacerte un chequeo y consultar con el médico si es un problema. Lo que si recuerdo es que me mandaron no saltarme nunca en postre pero no abusar de las grasas saturadas porque el objetivo es engordar con salud, comer pan tostado con aceite de oliva en las comidas,beber zumo de manzana o mosto natural en el almuerzo y la cena, comer legumbres pan , cereales castañas y boniatos,mejor aceite crudo que frito le decían a mi madre porque el frito sacia más, y añadir a la dieta levadura de cerveza.Todo ello se adjunta a una dieta equilibrada, no sea que por querer engordar se infle uno a bollos y se ponga enfermo.Yo creo que lo mejor siempre es hacerse un chequeo medico e ir a endocrino o nutricionista porque lo que le va bien a unos es malo para otros y cada uno tiene sus necesidades.

amiga pues te dig o yo tenia tu problema.Pues compra en la farmacia un jarabe que se llama mosegor, no necesitas receta medica y no tiene efectos secundarios, exepto que da sueño pero eso es util para subir de peso.Duerme todos los dias 15 o 10 minutos de siesta despues de comer.NO COMAS COMIDA BASURA para engordar pues te pondras mala del estomago y acabaras bajando de nuevo, aprte q no es slaudable.Come mas carne, arroz, todo tipo de legumbres.Frutas q engordan como el aguacate.BEBE mucha agua porque sino vas a aengordar con un aspecto poco saludable :S tienes q beber 2 litros o 1.5 al diiia.Apuntate a un gym para subor de peso (los gym no son solo para bajar) hay tablas para engordar.Y BAJA LA SINTURA , sinceramente has enjercios para bajar sintura y subir cadera pues te quedara efecto de reloj de arena, osea con curvas...porque la sintura estrecha si es bonito y pues yaaaaaaaa ..Seguro lo consigues yo lo conseguiii.

hola amiga mira la verdad no creo que sea necesario tomar cosas , todo va dependiendo de la edad ers joven segun pase los anos tu metabolismo se desacelera probocando que los agentes que ahora tienes que te ayudan a estar delgada desaparescan y vas a tomar mas peso si desde ahora lo aceleras con vitaminas y dietas despues lo vas a lamentar me apreces como hombre que tienes un peso y una figuar linda y muy sexy para una mujer de esta epoca , de todos modos lo mejor para saber si debes oh nop engordar es el medico el te manda hacer pruebas de la tiroide y cosas para saber lo que puedes tomar , pero no tomes farmacos por gusto , te deseo lo mejor saludos