Verified answer

Habla con tu maestro, cuentale que quieres dar lo mejor de ti,

y sigue sus indicaciones........

Ve a correr, todos los dias o los que puedas eso te ayudara a consegir fondo, sal con la bicicleta, y por supuesto practicar.

Espero averte ayudado. Un bs

Holaaaaa!, Pues si te interesa agregame al msn, y te explico que debes de hacer cada día cuantas horas y tal, te puedo scanear mi programa de taekwon-do, que era cuando yo estaba preparandome par ael Dormund, eso si Soy de ITF, por si acaso eres racista con el tema de la WTF y eso.

hola como estas?

-bueno para mejorar el ``pateo´´ el unico remedio es practicar, practicar y mas practicar, da igual si en un saco o al aire libre, la mejor manera es practicar mucho, pero otra cosa diferente es tener mayor velocidad e alcance que se puede conseguir mediante la flexibilidad y el elongamiento previo del ejercicio, cuando mas elastico seas ( un decir ) mayor ventaja tendras para el alcance e velocidad. `` trabajo duro´´.

- la resistencia se puede conseguir gracias al `` futing´´ augmentando poco a poco el tiempo y distancia, los saltos con cuerda tambien te ayuda a la resistencia aunque tienes que estar bastante tiempo con los saltos.

- tecnicas de conbate seria mejor preguntar a tu maestro ya que conoce tus puntos fuertes e flojos y pedir-le consejo, yo te dire tecnicas que considero yo efectivas en un conbate: tuio mondolio yop chagui ( salto en giro con patada lateral) tuio dolio chagui ( dolio chagui con salto ) los poderosos bandals chagui ( patada semicirculas al estomago ) dung chumok bakat chigui ( puño poderoso que te puede sacar de un apuro, ataque con el dorso del puño desde el hombro o bajo al frente pero dirigido al sien ) tuio mondollio NAKO chagui ( salto con giro, haciendo como un gancho ).

aparte en internet tambien tienes una bariedad de ejercicios para la elasticidad muy buenos, explicar-los aqui seria my complejo mejor pide ayuda a tu profesor

SUERTE

-

Para resistir un combate debes de entrenar mucho, debes calentar x lo menos 15 min, de preferencia empieza corriendo, yo corro diariamente 20min alrededor de una cancha de futbol para mi calentamiento, en realidad tambien depende las veces que lo practiques en una semana, yo lo practico 6 vecs y creeme que funciona,para la flexibilidad hay que hacer estiramientos, de preferencia diarios, en cada dia vas estirandote cada ves mas y vas a ver que despues de un tiempo vas a tener mas flexibilidad. Para la rapidez primero debes tener condicion para aguantar hacer los ejercicios mas rapido, cada vez que pates debes intentar hacerlo lo mas rapido posible y lo0 mas seguido que puedas, aunque tambien depende de tu peso, pues entre mas delgado es mas facil, para tu tecnica debes consultar a tu saboni para que el vea que te falla en tus patadas y te pueda decir que debes hacer.

Espero t sirva

Haz deportes complementarios, como el tumblig, lucha libre profesional o gimnasia olímpica, para mejorar tu agilidad.

Encuentra un instructor de stretching para dedicar sesiones a la elasticidad.

Haz aerobics: stepping para el empuje de cadera, tae bo para el ritmo.

Has spinning para fortalecer piernas.

Corre a campo traviesa. Toma baños de sol y nada.

Para mayor alcance mayor flexibilidad te ayuda, no necesariamente tienes que forzarte ha hacer el Split hasta el suelo, el Split completo no quiere decir mayor flexibilidad a la hora de pelear. Cualquier estiramiento de todo el cuerpo se sirve, recuerda que una patada involucra todo, desde los pies hasta la espalda y los musculos abdominales.

Para velocidad y resistencia, usas el mismo ejercicio: CORRER. Primero corres lo que tu cuerpo pueda soportar (no te fuerces), cuando ya estes cerca de terminar corre 100 mts planos, quiere decir que los corras a toda velocidad, asi poco a poco te vas acostumbrando a la actividad y a la velocidad. Cada tiempo recuerda aumentar la velocidad de carrera y el tiemo que tardas, Ejm: si hoy corres 5km en 20 min, y lo haces por una semana, al final de esa semana debes poder correr 6km en 20min y al mes debes poder correr 10km en 25 min, y cosas asi parecidas.

PARA VER SI PUEDES COMPETIR CON MI RECOR DE MI PRIMER MES TE LO DEJO: 5Km en 14,28min. Busca a un amigo o familiar que tenga un cronometro para que no me hagas trampa. jaja

Hola!

Pues si quieres tener mejor tecnica y mayor alcance tienes que calentar mucho antes de practicar lo que puedes hacer es correr por 10 minutos y luego ponerte a estirar despues de eso pide ayuda a tu Sabomnim para que te ayuda con la tecnica de patada.

en la hora del combate evita mirar al suelo siempre debes mantener la mirada en tu oponente, tambien evita caer de golpe y agacharte mucho al momento de tirar un patada porque eres blanco facil y para el dolor pues se un poco mas masoquista, hazte amigo del dolor, y mi profe nos dijo que para tener mas fuerza y velocidad en patadas teniamos que hacer ejercicios en píernas y toraz como las lagartijas, sentadillas y abdominales.

Bye espero te sirva ! =P

has estiramientos para tener mayor flexsivilidad, en tu entrenamiento trata de dar muchas patadas seguidas para que tengas mayor velocidad y pues sigue entrenando al máximo

pues has ejercicios de estiramieno practica la bandal para que la domines bien tambiem es muy importante practicar desliz patada 360 coqueñe y demas hazlo y veras como te va bn pues a mi me ha funcionado "UNA PREGUNTA EN QUE CINTURON ESTAS?