Mira eso es algo muy delicado tienes que ir con un especialista. Pero te voy a dejar unos tips para que puedas ir practicandolos. Y por favor no te angusties eso solo son cosas de tu mente vi imagenes de trifobia y no me afectaron para nada. Aqui estan los tips no te dejare el enlace para que no veas las imagenes seria fuertes para ti:
Entiendo que hay tratamientos fuertes para estas fobias exponiendote a ellas, torturas en otras palabras, pero lo que yo aplico para calmarme un poco es dandole ordenes a mi Cerebro. Como?
- Desvía el pensamiento hacia otra cosa que sea agradable para ti, en mi caso pienso en la solición de un problema de programación de computadores; piensa en el deporte que te gusta, piensa en una receta de culinaria que te estás inventando. Piensa en cosas agradables sobre todo que estás creando cosas buenas. Te sugiero que escribas en un papel lo vas a pensar cuando entres en crisis de esta fobia. Ahhh puedes pensar en tu novio, novia, esposo, esposa, amante, en el cura.
- Dile al Cerebro: "No es Verdad", "No existe", "No hace daño", "Es una simple imagen". . . dile varias veces al cerebro que es solo una imagen . . . "Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen". . . .
- No te tortures mas buscando información en internet porque lo que haces es agrandar el problema, solo encuentras iformación gráfica desagradable de personas que intencionalmente quieren hacerte daño.
- Piensa que hay personas con problemas reales y que tu no te vas a dejar molestar por un problema que no existe.
- Concentrate en las cosas que estás haciendo, no en lo otro, si estoy leyendo me concentro el lo que estoy leyendo, si estoy barriendo me concentro en como estoy barriendo en como barre de bien la vecina.
- Lee libros o revistas de superacion personal y optimismo.
- En la noche cuando te acuestes a dormir desvía tu pensamiento hacia cosas agradables, hay muchas cosas agradables, tu eres agradables, tu si eres real y eres realmente agradable. Recuerda desviar tu mente a cosas agradables.
- Escucha la música que mas te gusta no con mucho volumen porque no se trata de hacer las cosas a la fuerza si no de distraerse, canta, vaila, imagina que eres el cante.
- Ingresa a algun curso o carrera para que así tengas en cosas muy importantes en que pensar.
- Alimentate bien y a las horas correctas
- Practica un deporte grupal como por ejemplo fútbol, baloncesto, boleibol, etc.
Recuerda que la clave está en tus pensamientos, entrena tu cerebro para aprender desviarse automáticamente hacia cosas buenas.
Para las personas con ansiedad la vida se consume de un modo angustiante. El miedo, la prisa, la angustia y la exageración son ley y hay una sensación persistente de que pronto todo va a acabar todo y no podemos manejarlo.
Lo sé porque estuve mucho tiempo en esa sofocante pesadilla.
Antes de eso se podría decir que mi vida era normal; un trabajo estable, amigos que me querían, padres que me apoyaban y un prometido que me amaba; o al menos eso decía hasta el día en que me dejó por otra mujer ¡2 semanas antes de la boda! Fue cuando todo se desmoronó.
Puede afectar a toda tu vida y hacerte un daño irreversible, aparte de lo difícil que es estar viviendo con miedos, ansiedades, palpitaciones
Una ex-pareja mía pasó por eso, así que sé de primera mano lo duro que es. Lo único que puedo decirte es que intentes relajarte, acudir a un experto e intentar solucionar el problema: https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Y, sobre todo, no te ahogues en ansiolíticos ni similares. No le hará ningún bien a tu cuerpo a la larga. Te dejo aquí un enlace para que aprendas a curar la ansiedad sin tener que invertir en medicamentos extraños.
La ansiedad no es incurable, se cura con este método https://tr.im/dPK0g . Mi padre ha sufrido de esta enfermedad y cada día estaba peor hasta un día, fue el día que he empezado a aplicar estrictamente este método. Con este método mi padre se ha curado por completo de la ansiedad igual que cualquiera que la sigue.
Este método https://tr.im/wr9DQ representa una segunda oportunidad para los que sufren de ansiedad. Yo me he curado con este método porque no he perdido la esperanza que puedo curar la ansiedad. El día en cual me he dado cuenta de que los síntomas empiezan a desaparecer ha sido el mejor día de mi vida. Deja que este método te da tu segunda oportunidad de tomar el control de tu vida.
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Mira eso es algo muy delicado tienes que ir con un especialista. Pero te voy a dejar unos tips para que puedas ir practicandolos. Y por favor no te angusties eso solo son cosas de tu mente vi imagenes de trifobia y no me afectaron para nada. Aqui estan los tips no te dejare el enlace para que no veas las imagenes seria fuertes para ti:
Entiendo que hay tratamientos fuertes para estas fobias exponiendote a ellas, torturas en otras palabras, pero lo que yo aplico para calmarme un poco es dandole ordenes a mi Cerebro. Como?
- Desvía el pensamiento hacia otra cosa que sea agradable para ti, en mi caso pienso en la solición de un problema de programación de computadores; piensa en el deporte que te gusta, piensa en una receta de culinaria que te estás inventando. Piensa en cosas agradables sobre todo que estás creando cosas buenas. Te sugiero que escribas en un papel lo vas a pensar cuando entres en crisis de esta fobia. Ahhh puedes pensar en tu novio, novia, esposo, esposa, amante, en el cura.
- Dile al Cerebro: "No es Verdad", "No existe", "No hace daño", "Es una simple imagen". . . dile varias veces al cerebro que es solo una imagen . . . "Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen". . . .
- No te tortures mas buscando información en internet porque lo que haces es agrandar el problema, solo encuentras iformación gráfica desagradable de personas que intencionalmente quieren hacerte daño.
- Piensa que hay personas con problemas reales y que tu no te vas a dejar molestar por un problema que no existe.
- Concentrate en las cosas que estás haciendo, no en lo otro, si estoy leyendo me concentro el lo que estoy leyendo, si estoy barriendo me concentro en como estoy barriendo en como barre de bien la vecina.
- Lee libros o revistas de superacion personal y optimismo.
- En la noche cuando te acuestes a dormir desvía tu pensamiento hacia cosas agradables, hay muchas cosas agradables, tu eres agradables, tu si eres real y eres realmente agradable. Recuerda desviar tu mente a cosas agradables.
- Escucha la música que mas te gusta no con mucho volumen porque no se trata de hacer las cosas a la fuerza si no de distraerse, canta, vaila, imagina que eres el cante.
- Ingresa a algun curso o carrera para que así tengas en cosas muy importantes en que pensar.
- Alimentate bien y a las horas correctas
- Practica un deporte grupal como por ejemplo fútbol, baloncesto, boleibol, etc.
Recuerda que la clave está en tus pensamientos, entrena tu cerebro para aprender desviarse automáticamente hacia cosas buenas.
Creía que era un caso perdido, sin embargo después de dos años, por fin superé la ansiedad.
https://smarturl.im/TratamientoAnsiedad
Para las personas con ansiedad la vida se consume de un modo angustiante. El miedo, la prisa, la angustia y la exageración son ley y hay una sensación persistente de que pronto todo va a acabar todo y no podemos manejarlo.
https://smarturl.im/TratamientoAnsiedad
Lo sé porque estuve mucho tiempo en esa sofocante pesadilla.
Antes de eso se podría decir que mi vida era normal; un trabajo estable, amigos que me querían, padres que me apoyaban y un prometido que me amaba; o al menos eso decía hasta el día en que me dejó por otra mujer ¡2 semanas antes de la boda! Fue cuando todo se desmoronó.
Fuente(s):
https://smarturl.im/TratamientoAnsiedad
Los problemas de ansiedad son los peores.
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Puede afectar a toda tu vida y hacerte un daño irreversible, aparte de lo difícil que es estar viviendo con miedos, ansiedades, palpitaciones
Una ex-pareja mía pasó por eso, así que sé de primera mano lo duro que es. Lo único que puedo decirte es que intentes relajarte, acudir a un experto e intentar solucionar el problema: https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Y, sobre todo, no te ahogues en ansiolíticos ni similares. No le hará ningún bien a tu cuerpo a la larga. Te dejo aquí un enlace para que aprendas a curar la ansiedad sin tener que invertir en medicamentos extraños.
Mucha fuerza.
Fuente(s):
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Te pegas un tiro y ya.
La ansiedad no es incurable, se cura con este método https://tr.im/dPK0g . Mi padre ha sufrido de esta enfermedad y cada día estaba peor hasta un día, fue el día que he empezado a aplicar estrictamente este método. Con este método mi padre se ha curado por completo de la ansiedad igual que cualquiera que la sigue.
Este método https://tr.im/wr9DQ representa una segunda oportunidad para los que sufren de ansiedad. Yo me he curado con este método porque no he perdido la esperanza que puedo curar la ansiedad. El día en cual me he dado cuenta de que los síntomas empiezan a desaparecer ha sido el mejor día de mi vida. Deja que este método te da tu segunda oportunidad de tomar el control de tu vida.