Por una parte es bueno por que no engordas, pero al tenerlo rapido no solo las grasas metabolizas rapido también los nutrientes, medicamentos y el alcohol así que debes tener cuidado con lo que ingieres
mira, no soy nutricionista, pero por lo que lei, no es bueno. Lo normal es que este equilibrado, si es rapido, adelgazas porque no asimilas nada, pero tambien te debilitas con el tiempo. Si es lento, engordas porque los nutrientes estan mas tiempo en tu organismo, además de los problemas tipo constipacion, hinchazon, etc
Es buenísimo. A mí me gustaría acelerar mi metabolismo. Lo que ingiero lo hago grasa. Tengo amigas que comen no digo el doble que yo, el triple y están delgadas, y yo que como mucho menos, estoy gorda. Conozco los tips para aumentar el metabolismo, los estoy implementando. Cuando dejé de fumar, mi metabolismo se hizo más lento aún. Pero lo importante es que dejé de fumar ya hace 8 meses.
pssss... a mi me matan de la envidia las personas que tienen el metabolismo rápido, sobre todo las mujeres, pueden comer lo que les da la gana y no engordan T.T
Es mala porque tu cuerpo no alcanza a procesar el 100% de los componentes que comes, por lo que la mayoria de alimentos que comiste no te sirvieron de nada
Una de las cosas fundamentales para adelgazar rápido, es poder aumentar y acelerar tu metabolismo de forma natural. Pero antes, es bueno entender y comprender que es el metabolismo y como puede ayudarte.
En palabras simples, el metabolismo son cambios físicos y químicos complejos que ocurren en nuestro cuerpo. Algunos procesos usan energía y otros la liberan. La energía necesaria es obtenida de la comida que ingieres y se mide en calorías.
Por lo que podrás entender que la cantidad y calidad de la comida es fundamental para mantener nuestro metabolismo sano y que todos nuestros órganos y funciones corporales trabajen adecuadamente.
El metabolismo además está influenciado por la cantidad y tipo de actividades que realices durante el día, pero incluso si te la pasas acostado estos procesos siguen funcionando: tu corazón sigue latiendo, no dejas de respirar, las células de tu cuerpo mueren y se regeneran cada día. Es por ello que necesitamos un mínimo de consumo de alimentos (calorías) para sobrevivir. En otras palabras si comes menos de lo que tu cuerpo necesita, estos procesos no funcionarán adecuadamente y lo único que se gana con ello es degenerar nuestra salud.
El conjunto de estas funciones ocurren con una velocidad establecida. Si se llevan a cabo rápidamente se habla de tener un Metabolismo Rápido, y al contrario si ocurren de forma lenta.
Muchas personas tienen un metabolismo rápido, porque sus padres los hicieron así. Estas personas tienden a ser delgados aun que coman mucho, pero a la vez les cuesta aumentar su musculatura. Esto es simplemente porque ocupan mayor energía y más rápido para suplir sus funciones corporales. Por el contrario existen personas con metabolismo lento, las cuales engordan muy rápidamente ya que al no ocupar la energía al instante el cuerpo la almacena como grasa.
La velocidad de nuestro metabolismo está influenciada genéticamente por varias áreas que no podemos modificar como: la edad, sexo, procesos celulares, hormonales, etc. Pero afortunadamente existen métodos muy simples para poder modificar la velocidad de tu metabolismo por otras áreas.
Lo que buscas es hacerlo más rápido, ya que de esta forma te convertirás en una máquina de quemar grasas continuamente, incluso cuando duermes. ¿No suena esto maravilloso?
Hay tres áreas en las cuales puedes modificar tu metabolismo:
1- Metabolismo Basal
Es la cantidad de energía que ocupa nuestro cuerpo sin actividad para llevar a cabo las funciones básicas de supervivencia (respirar, funcionamiento de órganos, composición de fluidos, etc). Del total de energía gastados durante el día, mas o menos el 70% va destinado al metabolismo basal y de ella mucha es ocupada en suplir los requerimientos de la masa muscular.
Aumentar la masa muscular ayuda a acelerar el metabolismo basal increíblemente. Este es el método más efectivo para quemar grasas en todo momento.
Más adelante hablaré bien este punto, pero te adelanto que es primordial que una dieta, medida en calorías, sobrepase los requerimientos de energía de nuestro metabolismo basal. De lo contrario lo único que ganarías es aletargar el metabolismo, que es precisamente lo que no quieres.
2- Actividad Diaria.
Es la cantidad de energía que se destina a la actividad que realizamos diariamente.
Este punto es bien importante ya que por lógica mientras más ejercicio realices mayor será la cantidad de energía que gastemos por ende quemaremos más grasa. Pues bien, eso no es tan así y de acá han salido muchos mitos los cuales echaremos por tierra en otros artículos. Pero te puedo adelantar que la cantidad de ejercicio no es lo importante, sino la calidad, la cual enfocaremos a realizar ejercicios para aumentar el metabolismo.
3- Digestión.
Aun que sea bastante lógico, nuestro cuerpo ocupa energía para comer. La digestión necesita que varios órganos funcionen para llevar a cabo la ingesta y procesamiento de los alimentos que comemos. Si bien es una baja cantidad de energía podemos tomar ventaja consumiendo productos que tengan un efecto térmico y así aumentar nuestro metabolismo en esta área.
Estas 3 áreas nos ayudarán a variar la velocidad de nuestro metabolismo a nuestra conveniencia. No te preocupes que en otros artículos explicaré de forma detallada cada una de estas áreas. En poco tiempo podrás acelerar tu metabolismo fácilmente.
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Por una parte es bueno por que no engordas, pero al tenerlo rapido no solo las grasas metabolizas rapido también los nutrientes, medicamentos y el alcohol así que debes tener cuidado con lo que ingieres
es muy bueno, porque tu cuerpo quema las calorías mas rapido, y mantienes tu figura (que envidia :( )
muy bueno por que asi tu cuerpo no retiene grasas ni nada de eso sino todo sale derechito jejjejejejejjejejeje
no pero ya............. es enserio
mira, no soy nutricionista, pero por lo que lei, no es bueno. Lo normal es que este equilibrado, si es rapido, adelgazas porque no asimilas nada, pero tambien te debilitas con el tiempo. Si es lento, engordas porque los nutrientes estan mas tiempo en tu organismo, además de los problemas tipo constipacion, hinchazon, etc
Es buenísimo. A mí me gustaría acelerar mi metabolismo. Lo que ingiero lo hago grasa. Tengo amigas que comen no digo el doble que yo, el triple y están delgadas, y yo que como mucho menos, estoy gorda. Conozco los tips para aumentar el metabolismo, los estoy implementando. Cuando dejé de fumar, mi metabolismo se hizo más lento aún. Pero lo importante es que dejé de fumar ya hace 8 meses.
pssss... a mi me matan de la envidia las personas que tienen el metabolismo rápido, sobre todo las mujeres, pueden comer lo que les da la gana y no engordan T.T
Es mala porque tu cuerpo no alcanza a procesar el 100% de los componentes que comes, por lo que la mayoria de alimentos que comiste no te sirvieron de nada
es bueno
El Metabolismo
Una de las cosas fundamentales para adelgazar rápido, es poder aumentar y acelerar tu metabolismo de forma natural. Pero antes, es bueno entender y comprender que es el metabolismo y como puede ayudarte.
En palabras simples, el metabolismo son cambios físicos y químicos complejos que ocurren en nuestro cuerpo. Algunos procesos usan energía y otros la liberan. La energía necesaria es obtenida de la comida que ingieres y se mide en calorías.
Por lo que podrás entender que la cantidad y calidad de la comida es fundamental para mantener nuestro metabolismo sano y que todos nuestros órganos y funciones corporales trabajen adecuadamente.
El metabolismo además está influenciado por la cantidad y tipo de actividades que realices durante el día, pero incluso si te la pasas acostado estos procesos siguen funcionando: tu corazón sigue latiendo, no dejas de respirar, las células de tu cuerpo mueren y se regeneran cada día. Es por ello que necesitamos un mínimo de consumo de alimentos (calorías) para sobrevivir. En otras palabras si comes menos de lo que tu cuerpo necesita, estos procesos no funcionarán adecuadamente y lo único que se gana con ello es degenerar nuestra salud.
El conjunto de estas funciones ocurren con una velocidad establecida. Si se llevan a cabo rápidamente se habla de tener un Metabolismo Rápido, y al contrario si ocurren de forma lenta.
Muchas personas tienen un metabolismo rápido, porque sus padres los hicieron así. Estas personas tienden a ser delgados aun que coman mucho, pero a la vez les cuesta aumentar su musculatura. Esto es simplemente porque ocupan mayor energía y más rápido para suplir sus funciones corporales. Por el contrario existen personas con metabolismo lento, las cuales engordan muy rápidamente ya que al no ocupar la energía al instante el cuerpo la almacena como grasa.
La velocidad de nuestro metabolismo está influenciada genéticamente por varias áreas que no podemos modificar como: la edad, sexo, procesos celulares, hormonales, etc. Pero afortunadamente existen métodos muy simples para poder modificar la velocidad de tu metabolismo por otras áreas.
Lo que buscas es hacerlo más rápido, ya que de esta forma te convertirás en una máquina de quemar grasas continuamente, incluso cuando duermes. ¿No suena esto maravilloso?
Hay tres áreas en las cuales puedes modificar tu metabolismo:
1- Metabolismo Basal
Es la cantidad de energía que ocupa nuestro cuerpo sin actividad para llevar a cabo las funciones básicas de supervivencia (respirar, funcionamiento de órganos, composición de fluidos, etc). Del total de energía gastados durante el día, mas o menos el 70% va destinado al metabolismo basal y de ella mucha es ocupada en suplir los requerimientos de la masa muscular.
Aumentar la masa muscular ayuda a acelerar el metabolismo basal increíblemente. Este es el método más efectivo para quemar grasas en todo momento.
Más adelante hablaré bien este punto, pero te adelanto que es primordial que una dieta, medida en calorías, sobrepase los requerimientos de energía de nuestro metabolismo basal. De lo contrario lo único que ganarías es aletargar el metabolismo, que es precisamente lo que no quieres.
2- Actividad Diaria.
Es la cantidad de energía que se destina a la actividad que realizamos diariamente.
Este punto es bien importante ya que por lógica mientras más ejercicio realices mayor será la cantidad de energía que gastemos por ende quemaremos más grasa. Pues bien, eso no es tan así y de acá han salido muchos mitos los cuales echaremos por tierra en otros artículos. Pero te puedo adelantar que la cantidad de ejercicio no es lo importante, sino la calidad, la cual enfocaremos a realizar ejercicios para aumentar el metabolismo.
3- Digestión.
Aun que sea bastante lógico, nuestro cuerpo ocupa energía para comer. La digestión necesita que varios órganos funcionen para llevar a cabo la ingesta y procesamiento de los alimentos que comemos. Si bien es una baja cantidad de energía podemos tomar ventaja consumiendo productos que tengan un efecto térmico y así aumentar nuestro metabolismo en esta área.
Estas 3 áreas nos ayudarán a variar la velocidad de nuestro metabolismo a nuestra conveniencia. No te preocupes que en otros artículos explicaré de forma detallada cada una de estas áreas. En poco tiempo podrás acelerar tu metabolismo fácilmente.
Para mi punto de vista es bueno.