¿Ganar fuerza en los brazos?
Este sabado, osea en 5 dias le voy a jugar una pulseada a un amigo, estamos jugando a la play en llamada y nos decimos cosas como: te voy a ganar y tal cosa jaja, nada, yo mido 1,75 y soy medio flaco y el mide 1,80 y tiene masa muscular notable, no se si es musculo o grasa, pero no es gordura creo jaja.
Bueno, cuestión, tengo 5 dias para ponerme fuerte, diganme que es lo que me recomiendan para generar masa muscular, tengo mancuernas de 2 kilos en casa y tengo granola para desayunar en un cajón.
Solo quiero entrenar brazos para la pulseada, despues otro dia entreno piernas, pero quiero ganarle la pulseada encerio xd.
Que me recomiendan?
Pd: tengo 15 años
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Answers & Comments
Ejercita el biceps pero 5 dias no son suficientes necesitas mucho mas tiempo para desarrollar tus musculos...
💪 Hey bro para esto te recomiendo curl de Biceps y supinos.
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Has bíceps del que está en la imagen y el normal de forma frontal. Hazlos lo más lento posible para que el músculo se llene de energía y no pares hasta que sea el día de la pulseada, usa el brazo con el que la vas hacer, 5 días no es suficiente para entrenar los 2 brazos
Es poco tiempo 5 dias para ponerse mas fuerte, los musculos para que crezcan y se hagan mas fuertes requieren tiempo
No se puede aumentar fuerza en solo 5 días.
si queires ganar fuerza unicamente los gimnasioso
Supongo que ya pasó el encuentro, pero bueno, en primera no aconsejo que jueguen pulsos así nada más a lo tonto, los pulsos tienen su técnica, como la hacen los chavales como tú o los borrachos en los bares es una técnica pésima, es decir mover solo el brazo, eso es extremadamente peligroso, muy lesivo, los pulsos se hacen con todo el cuerpo y con la otra mano agarrada a algo, si, como todos creen que es hacer trampa, pero los que dicen eso son unos completos ignorantes, tan solo mira una competencia profesional de pulsos y checa como es la técnica correcta, de por sí los pulsos con buena técnica es un deporte muy pero muy lesivo, imagínate lo que es con la técnica espantosa que hace todo el mundo. Ahora ganar fuerza para los pulsos perdóname pero con mancuernas de 2 kilos no haces absolutamente nada, necesitas más peso.