hermano por experiencia ...primero que nada depende en ke peso te encuentres....dos si eres profecional tambien depende que clase de combate vallas a tener o bien que tan bien sobrellevas tu peso....
en lo personal soy gallo ....debo mantenerme en 53 aprox o dependiendo en ke se pacte la pelea....
de ahi haces tu dieta pa perder grasa y aumentar velocidad, o meterte un poco mas a resistencia con mas calorias osea todo depende siempre y cuando sigasen el mismo peso asi varia lo que puedes comer....
si te refieres a ke cosas puedes comer?
lo que tu quieras teniendo en cuenta que los refrescos grasas en carne y grasas saturadas pues te suben de volada de peso, mientras no estas en fecha proxima de pelea puedes comer de todo SIEMPRE Y CUANDO NO dejes el gym....si no te viene el llamado REBOTE...
lo mas recomendable para llegar chido al peso es el pollo , lechugas pesacado,y muchos jugos...
debe evitarse toda actividad perjudicial a la salud: el hábito del tabaco y el alcohol, ya que estos disminuyen la condición al momento de realizar los entrenamientos o bien cuando se lleva a cabo un combate.
* Dieta: la seriedad de atender al deporte por parte del atleta lo llevará a vigilar su dieta y sus hábitos en su alimentación, pues el ingerir comida y líquidos y el tiempo de digestión son factores a tomarse en cuenta para antes de las peleas, pues afectará el peso, la energía. El consumo de carbohidratos, de potasio y la hidratación del cuerpo son de notarse al balancear la dieta planeada del pú***, la que debe procurar los resultados más convenientes para cada boxeador.
Answers & Comments
Verified answer
hermano por experiencia ...primero que nada depende en ke peso te encuentres....dos si eres profecional tambien depende que clase de combate vallas a tener o bien que tan bien sobrellevas tu peso....
en lo personal soy gallo ....debo mantenerme en 53 aprox o dependiendo en ke se pacte la pelea....
de ahi haces tu dieta pa perder grasa y aumentar velocidad, o meterte un poco mas a resistencia con mas calorias osea todo depende siempre y cuando sigasen el mismo peso asi varia lo que puedes comer....
si te refieres a ke cosas puedes comer?
lo que tu quieras teniendo en cuenta que los refrescos grasas en carne y grasas saturadas pues te suben de volada de peso, mientras no estas en fecha proxima de pelea puedes comer de todo SIEMPRE Y CUANDO NO dejes el gym....si no te viene el llamado REBOTE...
lo mas recomendable para llegar chido al peso es el pollo , lechugas pesacado,y muchos jugos...
espero te sirva karnal....
yo soy boxiador solo evita comer tanta grasa como cosas ligeras y muncha agua y no dejar el entrenamiento
puedes comer
ensalada de atun con tostada o galleras saladitas
un pan tostado ha tu gusto puedes echar jamon y queso o sea una sincronisada sin mayonesa
comoer arros con frijolitos sopasde fideo
puedes echarte un atole de avena ya que la avena asorve la grasa
debe evitarse toda actividad perjudicial a la salud: el hábito del tabaco y el alcohol, ya que estos disminuyen la condición al momento de realizar los entrenamientos o bien cuando se lleva a cabo un combate.
* Dieta: la seriedad de atender al deporte por parte del atleta lo llevará a vigilar su dieta y sus hábitos en su alimentación, pues el ingerir comida y líquidos y el tiempo de digestión son factores a tomarse en cuenta para antes de las peleas, pues afectará el peso, la energía. El consumo de carbohidratos, de potasio y la hidratación del cuerpo son de notarse al balancear la dieta planeada del pú***, la que debe procurar los resultados más convenientes para cada boxeador.
pregunta algun entrenador ovio eliminar graxax evitar la carne roja (cerdo rex) nada de dulces
aumentar consumo de verduras frutas leguminosas peskdo pòllo ensaladas