mocosito tonto ya intentaste mejorar tu control antes de subir tu velocidad, eres como todos los que llegan preguntando que como pueden tirar más duro. Primero debes de aprender a tener control, para que quieres velocidad si vas a estar tirando puras pedradas, lo único que pasara es que te pondrán el bate y te sacaran a patadas. Aparte que en caso de que llegaras a desarrollar una gran velocidad puedes lastimar a alguien, en mi liga un mocoso ****** como tu de Yautepec le dio un pelotazo en la cara a un bateador de mi equipo y todo por no tener control sobre sus lanzamientos, anda a practicar tus lanzamientos y después ven a preguntar como tirar cien millas, escucincle zoquete
Lo primero es: Debes Trotar unos 30 o 25 Minutos Diario. Correr de Esquina A Esquina. Lanzar Largo 2 Veces A La Semana. Hacer Bullpen 1 Ves a Ka Semana. Ejerciciis de Piernas 2 A La Sremana. Hacer muchos Palitos,Lagartijas,Abdominales,Sentadillas extras en tu Casa. Ese es mi consejo. Que tengas buena duerte y que puedas lluegar fonde Quirres.
Si haces esto que te dire las podras aumentar en 2 meses, pero trata de subir de peso.
Tienes que correr diario, trotar 20 minutos y correr 10 springs de 15 metros, el trote es para aguantar mas cuando estes pitchando, o sea, que alcanzes a tirar un juego entero sin que te duela el brazo. El spring sirve para agarrar mas velocidad a la hora de pitchar (Antes y despues de correr tienes que hacer estiramientos para ser mas flexible, un pitcher tiene que tener elasticidad y para no engarrotarte), si quieres puedes correr un dia si y un dia no. Un pitcher necesita mucha fuerza en las piernas
Has ejercicios de liga de goma, eso sirve para agrarrar fuerza en el hombro, solo que alguien que sepa te tiene que explicar cada cuanto hacer ejercicios, como se hacen, porque eso es muy delicado y puede acabar con un tendon.
Tira bull pen 2 veces a la semana, 45 pitchadas, no tires curva hasta que tu recta llege a la maxima velocidad que alcanzes. Tambien suelta largo con un amigo una vez a la semana, eso tambien sirve para lanzar mas duro, unos 30 lanzamientos largos esta bien.
Tambien has ejercicios caseros de vez en cuando, lagartijas, abdominales, sentadillas, saltar cuerda, salto de rana, pesas (no tantas), etc.
Come muy bien y balanceado, toma proteinas, duerme bien y cuidate mucho para que llegues a jugar en la MLB.
Te recomiendo que hagas Springs de polo a polo (de esquina a esquina) aunque lo hagas a un 25%) lo ideal es en un 50%, Tires largo de barda a barda unos 15 lanzamientos, Hagas bullpen pero sin subir a la loma, Ya que eso te tensa el brazo, Haz ejercicios de pierna muchísimo, También mucha condición física y ya que agarres el paso te va a ir aumentando 1 milla por semana.
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mocosito tonto ya intentaste mejorar tu control antes de subir tu velocidad, eres como todos los que llegan preguntando que como pueden tirar más duro. Primero debes de aprender a tener control, para que quieres velocidad si vas a estar tirando puras pedradas, lo único que pasara es que te pondrán el bate y te sacaran a patadas. Aparte que en caso de que llegaras a desarrollar una gran velocidad puedes lastimar a alguien, en mi liga un mocoso ****** como tu de Yautepec le dio un pelotazo en la cara a un bateador de mi equipo y todo por no tener control sobre sus lanzamientos, anda a practicar tus lanzamientos y después ven a preguntar como tirar cien millas, escucincle zoquete
Lo primero es: Debes Trotar unos 30 o 25 Minutos Diario. Correr de Esquina A Esquina. Lanzar Largo 2 Veces A La Semana. Hacer Bullpen 1 Ves a Ka Semana. Ejerciciis de Piernas 2 A La Sremana. Hacer muchos Palitos,Lagartijas,Abdominales,Sentadillas extras en tu Casa. Ese es mi consejo. Que tengas buena duerte y que puedas lluegar fonde Quirres.
Si haces esto que te dire las podras aumentar en 2 meses, pero trata de subir de peso.
Tienes que correr diario, trotar 20 minutos y correr 10 springs de 15 metros, el trote es para aguantar mas cuando estes pitchando, o sea, que alcanzes a tirar un juego entero sin que te duela el brazo. El spring sirve para agarrar mas velocidad a la hora de pitchar (Antes y despues de correr tienes que hacer estiramientos para ser mas flexible, un pitcher tiene que tener elasticidad y para no engarrotarte), si quieres puedes correr un dia si y un dia no. Un pitcher necesita mucha fuerza en las piernas
Has ejercicios de liga de goma, eso sirve para agrarrar fuerza en el hombro, solo que alguien que sepa te tiene que explicar cada cuanto hacer ejercicios, como se hacen, porque eso es muy delicado y puede acabar con un tendon.
Tira bull pen 2 veces a la semana, 45 pitchadas, no tires curva hasta que tu recta llege a la maxima velocidad que alcanzes. Tambien suelta largo con un amigo una vez a la semana, eso tambien sirve para lanzar mas duro, unos 30 lanzamientos largos esta bien.
Tambien has ejercicios caseros de vez en cuando, lagartijas, abdominales, sentadillas, saltar cuerda, salto de rana, pesas (no tantas), etc.
Come muy bien y balanceado, toma proteinas, duerme bien y cuidate mucho para que llegues a jugar en la MLB.
Te recomiendo que hagas Springs de polo a polo (de esquina a esquina) aunque lo hagas a un 25%) lo ideal es en un 50%, Tires largo de barda a barda unos 15 lanzamientos, Hagas bullpen pero sin subir a la loma, Ya que eso te tensa el brazo, Haz ejercicios de pierna muchísimo, También mucha condición física y ya que agarres el paso te va a ir aumentando 1 milla por semana.
Habla con tu entrenador, él es el mejor guía que te ayudara y así evitar lesiones en el brazo de lanzar.