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El cerebro trabaja con frecuencias de bajo nivel llamadaus ondas binaurales la frecuencia del cerebro que te permite recordar los suenos , asi entre el punto de estar dormido antes de llegar al sueno profundo es cuando recuerdas los sucesos en tu suenos

Aumentar el estado de hipnosis con Ritmos Shamanicos. Tambores de 56cm de Rosewood producen ciclos de 4.5 pulsaciones /segundo. Este ritmo es un Onda Theta y el típico y tradicional ritmo de los Shamanes para transportar sus mentes con viajes del subconsciente. El ritmo de su tambor mezclado con el zumo de la planta amayusca son responsables por el famoso viaje hacia el mundo de los sueños y su sabiduría, y poder de curar. Técnica de ruido estereo mezclados y escondidos atrás de los sonidos del mar, ríos, pájaros, viento etc. La mezcla de la pista derecha de 346 hz y la izquierda de 339 hz producen una diferencia de 7 hz (theta) La sensación de los ritmos binaurales tienen su origen en el núcleo olivaria del principal rama del cerebro, y están relacionado con la capacidad del cerebro y su habilidad a situar el origen de los sonidos en tres dimensiones con la ayuda de los neuronas coliculos inferiores. Ondas theta de cerebro producen estados como la hipnosis, fuera de cuerpo experiencias, sueños, estado lucido, R.E.M, y trances profundas.

No deben experimentar con ritmos binaurales las personas con epilepsia (advertencia que se extiende al uso de cualquier sonido rítmico, luces estroboscópicas o pantallas de consolas, ordenadores o televisión). Las personas con transtornos psíquicos o alteraciones de la personalidad no deben usar estos sonidos. Los ritmos binaurales o binaural beats NO sustituyen, en ningún caso, los tratamientos médicos

aqui te dejo un link para que descargues el sonido que mas te ayude a meditar o controlar tus suenos

http://brainwavelab.blogspot.com/2008/03/relajacin...

mediante psicoanalisis

Sí, es muy importante que no vallas muy cansada a la cama, o no recordarás.

Antes de dormir lee un rato, haz sudokus, crucigramas y cosas que ejerciten tu mente, así recordarás mejor los sueños.