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Hola

para bajar de peso y tener un bonito cuerpo es necesario que primero te aceptes a ti misma tal y como eres: entiendo que quieras verte mas linda, todas deseamos un cuerpo ideal, peor eso no es todo en la vida: trata de no tomar tan enserio las palabras crueles que te dice tu madre y por favor, deja de vomitar para bajar de peso eso NO FUNCIONA, solo te DAÑA. No te lastimes a ti misma, mejor ve con un nutriólogo en un buen hospital para que él te recomiende los alimentos que son ideales para tener buen cuerpo pero sobre todo.... BUENA SALUD. Por favor, no te dañes a ti misma y no destruyas tu vida sólo por querer verte delgada, eso no lo es todo en la vida: PUEDES LOGRAR VERTE DELGADA Y ESTAR DELGADA,PERO NO TE HAGAS DAÑO PROVOCÁNDOTE EL VÓMITO

Te recomiendo una dieta balanceada rica en frutas, verduras, cereales y tomar mucha agua, evitar alimentos como las frituras o los pastelitos comerciales y por favor, vé a un buen nutriólogo, un verdadero profesional sabrá orientarte sobre como tener un buen cuerpo y una salud aun mejores.

Mucha suerte y por favor ya no te provoques el vómito. Valórate y quiérete mucho a ti misma.

Entiendo que hagas ejercicio, pero y la comida? Deberías reducir lo que comes, así bajarás. Te recomiendo comidas livianas y sanas, come fruta y verdura, bebe té verde, ayuda. Vomitar no es una opción ya que no te llevará a nada bueno, así que déjala de lado.

Mira, si quieres adelgazar rápido y efectivo te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido más de 5 kilos en un mes.

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Da lastima que una niña quiera hacer esa cosas por tratar de ser perfecta cuando la perfección no existe, no existe porque para cada persona es diferente, no todos esperamos lo mismo y mas lastima da que de seguro habrá personas que respondan dandote tips para vomitar no hagas eso. Para ser delgada lo que tienes que hacer es ir a un nutricionista si tu mamá. Te dice todas esa cosas pues que te pague un medico, con nutricionista te dara dietas y aprenderás a comer balanceado y bien y combinar con ejercicios no hay nada mas feo que un anoréxico tratando de verse bien cuando no lo esta, suerte y espero que lo leas todo, este es mi correo [email protected]

no caigas tan bajo de buscar la solucion mas facil creando un problema de salud, hay mil maneras de adelgazar, haces ejercicio, pero quiza no lo suficientente...

Beneficiar des cuerpo ideal se puede con este programa https://tr.im/svuzD . En invierno, en general los kilos se amontonan, esto ha sido y mi caso, carencia de ejercicio físico y una vida más sedentaria han hecho que acumule unos cuantos kilos más, kilos que los quería perder urgente, una amiga me sugirió este programa porque había oído que ha ayudado a muchas personas. Con él he podido dejar unos 10 kilos en solo una semana y de esta forma me he rescatado mi cuerpo.

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:

1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos.

2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana.

4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.

La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.

4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado.

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.

Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso.

2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio.

Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto

3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected]

Saludos, Willo González

nota: el vomitar te ara salir de un problema y te ara meterte en otro

pues la neta esta muy mal que estés vomitando pra adelgazar y pues si tu te cientes segura de ti no tienes por que vomitar si tu te cientes agusto contigo mismo adelante que no te afecten las palabras de lo demás estas muy chica y vas ir creciendo y toda esa gordura como tu dics se va ir acomodando en tu cuerpo pero si quieres adelgazar te recomiendo que vallas con un nutriologo y tede una dieta para que adelgaces que no sigas vomitando.

y lo otro pues no lo se pero si te puede servir lo que te dije adelante y

suerte....

cuidate.

Alomejor adelgazas vomitando pero no se si sabes que al vomitar todos los acidos gastricos salen por la boca y eso daña los dientes y el esofago y pasarias a sufrir la enfermedad de la bulimia. Lo que yo haria es seguir haciendo ejercicio regular y una dieta y tu madre en vez de decirte que estas gorda y que eres una cerda deberia estar ayudandote y dandote los consejos que pides aqui.

Nadie a los trece años necesita adelgazar, tu madre es una mala madre e ignorante, da igual ser gorda o flaca, rubia o morena, alta o baja, unicamente tienes que mirar por tu salud.