Verified answer

Hola amiga, yo te puedo decir todo lo que sé del tema jaja. Llevo un poco más de 4 meses de practicarlo con máquinas. Antes lo hacía sin ellas.

El Pilates fue creado originalmente como un medio de rehabilitación para atletas y bailarines por Joseph Pilates. Combina técnicas de danza, yoga, gimnasia, etc.

Se supone que lo más importante para el Pilates es fortalecer los músculos de la parte central del cuerpo (power house), de ellos depende la postura y los movimientos de otros músculos. Estos músculos son abdomen, espalda, pecho, etc. Como si fuera un corsé con tus propios músculos.

En realidad se trabajan todos los músculos pero esos son los más importantes para fortalecer los demás. Con Pilates logras fuerza, elasticidad, mejora la postura, te recuperas de lesiones, te relajas, etc.

Con Pilates no bajas de peso pero sí de tallas, para bajar de peso se necesitan ejercicios aeróbicos, y pilates no lo es. Lo que me gusta también es que con estos ejercicios se definen los músculos rápidamente pero no se ven toscos, se hacen largos como los de bailarines y se hace una silueta muy bonita.

En el lugar al que voy todos los instructores son bailarines profesionales y saben perfectamente la técnica y te cuidan si tienes lesiones. Es muy importante la constancia y hacer bien los ejercicios para ver resultados.

Yo tenía una lesión en la rodilla como te comenté en el mail y me ha mejorado como no tienes idea. Ahora tengo más fuerza, elasticidad, condición física, me relajo, la paso muy bien ahí. Te va a gustar.

Saludos amiga!

Rhuty: Mira lo hice durante dos años. Es lo ideal……relajación te estiliza, eslonga todo el cuerpo……es muy bueno……..! Yo ya explicaba a otras los ejercisios que son infinitos…….no solo en la cama, sino el trapecio entre otros accesorios.

Yo te lo recomiendo……y te va a servir mucho para relajación……aparte de tonificar.

Decile que te enseñen hacer el trampolín……que el levantar vértebra x vértebra de la cama, con las poleas en los pies y quedas apoyando solo la cabeza…….veras que sensación más placentera.

Suerte.

Besossssssssss y*

Hola Ruth, que bien que te hayas animado, verás como aumenta tu autoestima, te diré lo poco que se, por que yo he prácticado últimamente ése método.

Sé que es mucho más reconfortante con máquinas aun que yo sólo lo hago con colchoneta jeje ya sabes lo hago en casa y bueno estuve investigando un poco en internet y encontré ésto que espero te sirva mucho

http://www.planetapilates.com/pilates_sueloaparato...

Espero te sirva. Cuída mucho tu alimentación también y toma mucho líquido ahora que comienzas ésta nueva aventura, anímate ah y no vale rajarse jeje (no vale dejarlo a medias, por que duele los primeros días)

mucha suerte!!

Hola Amiga, la verdad no conozco el metodo pilates, se que lo practica la esposa de mi suegro y esta super bien y no es agresivo para las articulaciones como lo son los deportes de alto impacto.

Desde el vamos, me parece genial que te extrañes a vos misma y que empieces a hacer algo por salir adelante vos. Sabes que contas con todo mi apoyo.

Gracias por el tema de nino.

Cuando aprenda como poner una direccion aca, prometo regalarte un tema.

besos y te quiero mucho

Hola

como estas?

Mira yo hace bastante que me dedico totalmente a la gimnasia y te digo que me parece exelente que hagas.Tanto el pilates como yoga y otras gimnasia son muy buenas es lo mejor que podes hacer

Besos

mmm!

Wauuu !! con que pilates eh ?

Todas son expertas !!!

Solo entré a saludarte !!!!!!!

cro que te han respondido muy bien algunas usuarias..la verdad a mí me guta otro tipo de gimnasi,aeróbica ,localizada..pero sé que ha dado muy buenos resultados,a ponerse la ropa adecuada y a hacer pilates!!! saludos

Hola Hermosa Ruthy

Oí hablar de ese método pero no lo he visto, yo hacía pilates

sin máquina me hacía bárbaro por que se trabaja todo el cuerpo

con ejercicios de enlongación luego tuve que suspenderlo por

el problema de salud que tengo, pero en cuanto mejore más voy

a retomarlo, es muy buena tu decisión te vas a sentir de 10.

Un besote grande

Luna

Hola Ruth: yo hacía pilates pero en colchoneta, sin la máquina. se trabaja con el peso del propio cuerpo. a mi me hizo muy bien y fortalece los músculo y tonifica.

Te lo recomiendo como deporte.

Un beso

Dicen que es bueno.

Pero no lei mucho.

Besos.