¿y tu? como adelgazaste?
hola
me gustaria que me contaran como hicieron para adelgazar!
yo preciso perder 20 kilos y tengo 2 meses y medio de margen para lograrlo
habia pensado en quitar el harina, azucar, grasa etc...
osea desayuno:
1 vaso de leche descremada
despues de eso no puedo comer enserio hasta las 4pm masomenos asi que me como 2 manzanas desde el desayuno hasta ahi
almuerzo:
carne sin abusar pero hasta no tener hambre
cena:
fruta
lograre mi objetivo con esto?????
porfaaa cuentenme como adelgazaron ustedes!!! no voy a usar ningun tipo de pastilla ni nada de eso solo dieta sana!
gracias!
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Yo adelgaze 12 kilos en 1 año llevando una mala dieta y trabajando de vigilante en turnos de 24 por 24 y asi, pero luego supe que estaba mal asi que corregi mis habitos.
Actualmente bajar de peso ya no es una preocupacion para mi porque hago bastante ejercicio, como correctamente y se que debo o no comer y en que momento.
En una semana que andube enfiestandome subi alrededor de 7 kg, los baje en la semana siguiente con mis habitos rutinarios :P
Pero ojo, comer poco no te garantiza que bajes de peso y en caso de hacerlo puede que conlleve a riesgos muy altos como enfermedades, descompensaciones e incluso la muerte.
Te recomiendo que vayas a ver a una nutriologa y si gustas algun consejo mio para bajar de peso (ojo, no sera un asunto milagroso, pero si sano) te dejo mi correo: [email protected]
Saludos y suerte ;)
No cenando , ejercicio (bicicleta estable,lagartijas,pesas) ,nada de dietas y listo en una semana veras que bajaras unos 2 kilos mÃnimo
Veamos yo baje 7 kilos corriendo y dejando el pan ah hice mas comidas aunque lo hice por motivos de estudio porque estudio pedagogÃa en educación fÃsica y ahà te exigen un peso acorde a tu contextura fÃsica, aunque bajo tus expectativas nunca vas a perder 20 kilos en 2 meses es porque tu organismo no lo soportarÃa y otra cosa haces ejercicio regularmente o solo la dieta.
Eso es ya tu propia responsabilidad
hola mira yo adelgace casi 25 kilos desayunando una manzana o 2 rebanadas de pan tostado
y si tenia hambre entre comidas comÃa una manzana des pues
me ejercitaba co por 1 hora para la comida comÃa ligero y literalmente
casi no sanaba o solo me tomaba un vaso de leche yo creo
que el ejercisio es lo que mas ayuda
suerte
Desayunando fibra, comiendo normal, omitiendo la cena y corriendo una hora diaria bajé quince kilos en tres meses
la dieta del lagartoo... jiji.. con yogurt adelgazante lo venden en todas las tiendas
hola, amiga deje de tomar pastillas, hice los 3 pasos q salia en el video, creo que es lo mejor o que me pudo pasar, ahi me explicaron de una manera practica y sencilla como rebajar hasta ahora llevo 2 kilos en 1 semana, y me esta yendo super bien, no tengo ansiedad, como sabroso y se que no estoy comiendo sino que me estoy alimentando =)
el secreto de un cuerpo bello y sexy es una buena alimentacion.
espero te sirva abrazos y exito D.T.B =)
el video esta en la pagina hasta mañana 21 de octubre tambien te voy a dar un link donde dan muchos secretos de belleza para cuidar tu piel y tu cuerpo de una manera sencilla y ecologica
Me manejo con la dieta de CERO CARBOHIDRATOS (no leche, pan, tortillas, azúcar, FRUTA, chocolates, etc). Es la dieta del Dr. Atkins.